Gyakran feltett kérdések a koplalással kapcsolatban - Gesundheitshaus Marburg
Személyes idő után, hogy lassan felkelj, egy kis reggeli testmozgás indítja el a keringést. A nap jó szó után egy finom "reggelivel" kezdünk. Különféle gyümölcslevek, méregtelenítő gyógyteák és víz szerepelnek az étlapon. Nehéz lenne elhinni, hogy egy tányér mangó almalé milyen lelkesedést vált ki az ünnepi asztalnál a böjt első napján. Így kezdjük nagy könnyedén a napot.
A reggeli frissesség kihasználása érdekében reggeli után rövid, laza témát tartunk az életmóddal és a táplálkozással kapcsolatos kérdésekről. Érdekes beszélgetések alakulnak ki, amelyekben mindenki hozzájárulhat élményeihez.
Kirándulunk gyönyörű magaslati túraútvonalakon Marburgban, vagy "erdei fürdőzés" az egészségügyi központ nagy erdőjében.
A nap másik csúcspontja egy finom kanál méz az ebédszünetben, hogy megerősítse a kedvet a hazautazáshoz.
A túra után mindenki várja a meleg zuhanyt és a frissítő sziesztát. Itt az ideje egy májpakolásnak, masszázsoknak és olyan dolgoknak, amelyek segítenek a méregtelenítésben és a tisztításban.
Közben a világbajnokhoz hasonlóan sok két liter vizet és teát iszunk, és megtapasztaljuk annak tisztító hatását.
A "vacsora" finom lúgos húslevesekből és teából áll. Így megerősítve élvezheti a rövid társasági estét, és ha szükséges, szaunázhat. A természetes gyógyító alkalmazásokat azután is kipróbálják, hogy a víz, a mozgás, a pihenés, a fény, a levegő és a nap gyógyító erejét egész nap átéltük. Akinek utána még van hatalma, újra kiment.
Az utolsó napok egyikén intenzíven foglalkozunk az étrend megváltoztatásával és a böjt utáni étkezéssel. Ez növeli a böjt utáni újjászervezett élet örömét és a böjt megtörésekor az első almát, ami örömet okoz.
Vannak-e előfeltételek a böjtös túrán való részvételhez?
Ez gyors az egészségeseknek. Képesnek kell lennie napi 10-12 km túrázásra. A csoport nagy része ezt könnyedén megteheti 3-4 óra alatt.
Ilyen kérdésekre. B. cukorbetegség, magas vérnyomás és kiégés, vagy speciális gyógyszer esetén az orvost előzetesen fel kell kérni, vagy küldjön e-mailt.
Mely témákkal foglalkozunk többek között?
- Bevezetés a böjtbe
- Természetes gyógymódok
- kevés gyógynövény (mivel a fej gyógynövény)
- A bél - az egészség gyökere
- A 8 természetgyógyász témája: víz - testmozgás - mértékletesség - nyugalom - bizalom - táplálkozás - napfény - friss levegő
- Az étrend, a szokások megváltozása és a koplalás utáni étkezés
Mi az éhomi étrend?
A böjt étkezés a következőkből áll:
- rengeteg vizet
- különféle gyógyteák
- Levek (csak egész napos böjt esetén)
- lúgos húslevesek (csak egész napos böjt esetén)
Milyen előnyei vannak a böjt és a túrázás kombinálásának?
A friss levegőn való mozgás hatalmas mértékben támogatja a koplalást. A keringés stabilizálódik, a mindennapi stressz csökken, az izmok edzettek, a közösség előmozdul és még sok más.
Az oxigén a zsírvesztés katalizátora. 1/3 több oxigénre van szükségünk a zsírvesztéshez.
És végül, de nem utolsósorban: a testmozgás teljes és boldog érzéssel tölt el!
Túrázás a közösségben és gyönyörű környezetben - szélnek és időjárásnak kitéve - a beszélgetések lerövidítik az utat. Új távlatokat, attitűdöket és gondolkodásmódot szereznek, és barátságok jönnek létre. Mindez böjtös túrákkal lehetséges.