Gyakran feltett kérdések a Pezziball Sitzball testgyakorlattal kapcsolatban
1. Milyen méretre van szükségem?
A testlabdával a testméretet használják a labda méretének meghatározására. Azonban, ha érdekel egy ülő labda, akkor az alsó láb hossza játszik szerepet. Az ülőgömb méretének kiszámításakor van egy különlegesség. 10 centimétert kell hozzáadni az alsó láb hosszához. Összeállítottuk Önnek azt, amire még mindig vigyáznia kell.
A megfelelő labda megvásárlásához egy gömbméret-kalkulátort biztosítunk, amellyel meghatározhatja az Ön számára megfelelő méretet. A számológépet a jobb oldalon találja. Az utasításokat itt találja.
2. Melyek az űrbiztonság kritériumai?
Elvileg elképzelhető, hogy egy torna vagy ülőlabda felszakadhat. Normál használat vagy kissé nagyobb igénybevétel esetén a labda nem pattan olyan könnyen, mert az anyag nagyon rugalmas. A labda nagyobb valószínűséggel veszíti el a levegőjét, mintsem felrobbant.
Ennek ellenére a labda külső hatás miatt felrepedhet. Ezek például éles tárgyak vagy kémiai anyagok, amelyek megtámadják a felszínt.
Helybiztos golyók megakadályozzák a további szakadást sérülés esetén. Ez azt jelenti, hogy a levegő csak nagyon lassan távozhat. Ezt a biztonságot egy vastag, legfeljebb 3 mm-es bőrön keresztül érik el. Bizonyos anyagok szintén növelik az űr biztonságát.
Egy másik kritérium a súly. A térbiztonság általában 100 kg. A nagyon jó minőségű testlabdák akár 500 kg-ig is terhelhetők.
A térbiztos testlabdákat általában robbanásbiztosnak, repedésállónak vagy repedésgátlónak nevezik. Az anyag azonban szintén meghatározó. Ezen a videón láthatja a különbséget.
3. Tisztítanom kell a testlabdát?
Könnyedén megtisztíthatja a labdát tiszta vízzel és ruhával. Ha azonban makacs szennyeződés van a golyón, ezt a szennyeződést hígított dörzsölő alkohollal távolíthatja el. Soha ne használjon éles tárgyakat vagy vegyi tisztítószereket, például festékhígítót. A tiszta alkoholalapú tisztítószerek (nem szabad összetéveszteni a hígított alkohollal) kiszárítják az anyagot és porózissá teszik az anyagot.
4. Milyen anyagból készül a testlabda?
Vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy a testlabda vagy az ülőgolyó kiváló minőségű, tesztelt anyagból készült. Ezzel elkerülhető a nem kívánt felrepedés. Minél vastagabb a bőr, annál biztonságosabb a labda.
A labda általában PVC-ből készül. A repedésgátló rendszerű térbiztos gömbök általában a Crylon kompozit anyagból készülnek.
5. Milyen célokra használják a testlabdát vagy az ülőgolyót?
Ahogy a neve is sugallja, a testlabdát lehet használni a tornához, az ülő labdát pedig ülésként. Mindkét golyó ösztönzi a mozgást és erősíti a hátsó izmokat. Megtudhatja, hogyan kell használni a testlabdát a gyakorlataink során.
6. Mi a különbség a gyakorló labda és a pezzi labda között?
A pezzi labda a testlabda legismertebb képviselője. A név az olasz Ledragomma cég szóvédjegye. Ez 1950 óta gyárt gyakorlógolyókat.
7. Hogyan engedjem ki a levegőt a labdából?
Semmilyen körülmények között ne használjon éles tárgyakat a szelep kinyitásához vagy a dugó kihúzásához a légbevezetésből. Ez csak a labdát károsítja, ha a dugó túl szoros, használjon tompa tárgyat, például kávéskanalat.
8. Meddig ülhetek ülőgömbön?
Amíg nincs panasza, nincs semmi ellen, hogy egész nap a labdán üljön. Javasoljuk azonban, hogy a gyártók az ülőgömböt csak 1-2 órán keresztül használják.
Ha panaszok merülnek fel, például az intervertebrális lemez károsodása, használja a labdát naponta többször, csak néhány percig.
9. Mi a különbség az ülő labda és a testlabda között?
A golyók csak használatukban különböznek egymástól. Az ülőgolyók gyakorlógömbként használhatók. A testlabdákat nem szabad ülőgolyóként használni, mivel az ülőgolyók kiterjesztett tulajdonságokkal bírnak. Például egy Sitzbal-nak rezgéscsillapítottnak kell lennie, és mindenekelőtt rendelkeznie kell a szükséges helybiztonsággal. Ülhet egy ülőgömbön, hogy megerősítse az egyensúlyérzéket és a hátizmokat, valamint egy testlabda segítségével különféle gyakorlatokat hajthat végre, amelyek kihívást jelentenek és elősegítik az egész izomrendszert.
De vannak olyan labdák is, amelyek alkalmasak a tornára és az ülésre.
Ellenkező esetben nincs további különbség az ülő- és testlabda között az alak, a szín és a minőség tekintetében.