Gyakran ismételt kérdések - Kalandos böjt Straing Petrával
Mi a különbség a böjt között dr. Buchinger és nulla étrend?
A "nulla kalóriatartalmú étrendben" csak vizet és teát adnak. A kísérő program nem része a módszernek. A Buchinger gyors használatával viszont körülbelül 3 liter folyadék kerül naponta gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek formájában, összesen 250 - 400 kalóriával. Egy intenzív támogató program testmozgással, relaxációval és más böjtöt támogató intézkedésekkel előnyös a böjt számára. A böjt Dr. Buchinger/Dr. Lützner, a savas bomlástermékek képződését és következményeit sok ivás, testmozgás, szénhidrát és alapvető vegyértékek csökkentik vagy kompenzálják. A sok ivás elősegíti a savak (pl. Keto savak) kiválasztódását a vizelettel, ami megakadályozza az úgynevezett éhomi acidózist.
Miért előnyös a böjt?
"A böjt megtisztítja a testet és az elmét". Ez a mondás számos böjtölő tapasztalatából származik a kúra után. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Buchinger-módszer szerinti böjt stimulálja a zsírégetést, felszabadítja a környezeti szennyeződéseket a zsírlerakódásokból, regenerálja a testsejteket, enyhíti a bélrendszer terhelését, ellazítja az idegrendszert, elősegíti a mentális tisztaságot, és új erőt generálhat a mindennapi életben. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres böjt egészséges és produktív állapotban tarthatja a testet.
Egyéb pozitív hatások:
- Erősödik az immunrendszer
(Az immunrendszer 80% -a a bélben ül, a bél éhomi időszakban különösen regenerálódhat)
- Természetes öregedésgátló (a bőr textúrája a vérkeringés javításával válik tisztává és finomá)
- Az érzékszervek érzékenyek, az eredmény egy jobb test és az igényérzékelés.
- Az életmód és az étrend megváltoztatása könnyebb.
A legjobb alap a hosszú távú fogyáshoz és a testtömeg fenntartásához.
Mi az 5 legfontosabb tipp a sikeres böjtért?
1. Kezdje 1-2 nap megkönnyebbüléssel, könnyű étellel,
ahol már elhagyja a luxusételeket, a magas zsírtartalmú ételeket és a készételeket.
2. Böjtöléskor igyon 2-3 litert naponta, ideális esetben gyógyvizet
sok ásványi anyaggal és lúgos hidrogén-karbonáttal.
3. Minden böjtnapon gyakoroljon legalább 30 percig friss levegőn.
4. A böjt ideje alatt legalább 30 perc aktív pihenést biztosítson.
5. A böjt után lassan, tudatosan és tudatosan kezdjen el enni.
Mit tegyünk egy böjt után, hogy minél tovább élvezhessük?
A tiszta böjti napok utáni idő fontos. Az alábbiak érvényesek: az építési napok böjt napok! A testnek lassan újra meg kell szoknia az ételt, a figyelmes, jól megtervezett étrend elengedhetetlen az egészségesebb étrend megkezdéséhez a mindennapi életben. A böjti héten a "táplálkozás" témával való foglalkozás elősegíti az egészségtelen "étkezési" szokások újragondolását és új megoldások megtalálását az étkezési napra.
A böjt veszélyes?
Nem, ez egy teljesen természetes folyamat. Őseink már fel voltak ruházva azzal a képességgel, hogy sokáig étkezés nélkül maradjanak, és felhasználják a test saját raktárait. Ez a képesség megmaradt nekünk, embereknek. Akut betegségek esetén az érintettek automatikusan elhagyják az ételt a test és az immunrendszer enyhítése érdekében. Az egészséges emberek böjtjénél fontos, hogy egészséges és ne függjen a gyógyszeres szedéstől, és ha kétségei vannak, előzetesen beszéljen orvosával.
Tényleg nem érez éhséget böjt közben?
Ha az éhomi kúrát helyesen gyakorolják, a test az úgynevezett éhomi anyagcserére vált, amelynek eredményeként az éhségérzet elnyomódik: A szabad zsírsavak elárasztják a véret, a vércukorszint ingadozásai kiegyenlítődnek, az emésztési és bélműködés megpihent. Ha éhesnek érzi magát, a bél megtisztítása az emésztési maradványoktól elősegítheti az emésztési anyagcsere gyorsabb átállítását az energiatartalékok felhasználására - táplálkozás belülről.
Ennek eredményeként az éhség eltűnik, amíg új ételeket nem fogyasztanak.
A böjt alatt az izmok lebomlanak?
Nem és igen. A használt izmok bizonyos mértékben nem csökkennek, sőt aktívan edzett izmok is felépülnek. A berlini átfogó éhomi vizsgálatok megerősítik, hogy még az izomerő is növekedhet, ha ennek megfelelően gyakorolják az éhezési módszert. A fel nem használt izmokat böjtöljük - mindig - a böjt alatt, valamint a teljes étkezés során. Következmény: minden izom felhasználása/edzése - naponta! Különösen koplaláskor, mert a lebomlási hajlam nagyobb, mint "normál körülmények között". Örömmel fogadjuk, amikor a koplalás során az izmokban lévő zsírlerakódások (más néven salak) egyre inkább lebomlanak, miközben aktív izomrostok épülnek fel. Ezt nevezhetjük gyógyulásnak és "tisztításnak".
A koplalásnak jojó hatása van?
Ha az éhező személy a) nem végez elegendő fizikai aktivitást böjt közben, és ennek következtében az úgynevezett bazális anyagcsere-sebesség hirtelen csökken (alacsony anyagcsere-sebesség), és b) nem építi fel tudatosan és gondosan az étrendet, és c) nem gyakorol új életmódot igen. Általában nem, mert "hogy az újszülött a böjt révén" rengeteg napi testmozgást és "közvetlenül a böjt után való étkezést" tartalmaz. A Heidelbergi Egyetemmel és egy biztosítóval együttműködve a Kurpark-Klinik egy anyagcsere-beteg, elhízott betegekről szóló kétéves tanulmányban megmutatta, hogy még évtizedek óta alultáplált embereknél sincs jojó hatás, ha a gyors étrend után helyes étrend épül fel és megfelelő táplálkozási képzést végeztek.
A böjt acidózist okoz?
Ha koplalás közben teszteli a kiválasztási termékeket, például a vizeletet, akkor azt tapasztalja, hogy lényegesen savasabb, mint máskor, amikor nincs koplalás. A testnedvek semlegesek maradnak mindaddig, amíg a Buchinger böjtöl (lásd fent), és elegendő folyadékot szállítanak. Az éhomi acidózist gyakran nulla étrenden figyelték meg, de egy helyesen elvégzett Buchinger-böjtnél nem.
Mit jelent a "megtisztulás"?
A "salak" és a "megtisztítás" szavakkal a népnyelv megérti azt a tényt, hogy nem mindent használnak fel/metabolizálnak, amit az ember a szervezetbe vesz vagy előállít, és nem ürül minden "maradék". Az anyagok a testben maradnak, és részben a szövetben is lerakódnak (pl. Bőr, vér, kötőszövet), amelyekre ott nincs szükség: pl. Színezékek a barna-szürke dohányos bőrében, felesleges fehérjék és zsírok a köztes szövetben és a felesleges zsírok (pl. Koleszterin), hormonok ( pl. inzulin) és gyulladást elősegítő anyagokat a vérben (pl. CRP, interleukinek, adiponektinek). Ezeket az anyagokat böjtöléssel, mozgósítással és ürítéssel lehet kiválasztani folyadékok (ivás), testmozgás, melegség és egyéb intézkedések segítségével - mindennap egyre többet.
Mennyire fontos az öblítés a koplalás alatt?
Ugyanolyan fontos, mint a légzés és az alvás, csak a vastagbél tisztítása nem megy önmagában a "pótlás" hiánya miatt, ezért segítségre van szüksége. A máj méregtelenít az epehólyagon keresztül a bélbe. A baktériummaradványok és más bomlástermékek szintén irritálják a testet és az immunrendszert. Azok, akik nem csak fogyni akarnak, hanem "megtisztulnak", ne felejtsék el inni vagy tisztogatni. Az egészséges emberek böjtjére vonatkozó irányelvek legalább kétnaponta javasolják a vastagbél ürítését egy beöntéses eszközzel.
Legfeljebb hány napig kell böjtölnie orvosi felügyelet nélkül?
Az első böjtre legfeljebb 5 tiszta napot ajánlunk. Ezenkívül javasoljuk, hogy csatlakozzon egy vezetett böjtcsoporthoz (pl. A DFA orvosilag igazolt böjtvezetőjéhez) és/vagy szerezzen be egy böjt útmutatót könyv formájában. Az előfeltétel mindenképpen: A böjtölni hajlandó személynek egészségesnek és produktívnak kell lennie, és nem szedhet olyan gyógyszert, amely monitorozást igényel. Egyéb információk a terápiás éhgyomorra vonatkoznak, az orvos által vezetett koplalási terápia értelmében.
Ki böjtölhet egyedül?
Aki egészséges és produktív, nincs szüksége kötelező ellenőrzés alatt álló gyógyszerekre, és bízik abban, hogy fegyelmezetten tudja betartani a böjt utasításait, az önmagában is böjtölhet. A csoportos és a mindennapi munkán kívüli böjt általában pozitívabb böjtélményekhez vezet.
Mit kell érteni a "terápiás éhgyomorra"?