Gyászmunka: hogyan lehet megbékélni patkányának halálával
. és hogyan tarthatja emlékezetében kedvesét!
A Hogyan temetheti el kedvenc patkányát című cikkben elmagyaráztuk Önnek, hogy milyen módon temetheti el elhunyt patkányát. De mi következik a szivárvány híd után? Ebben a cikkben olyan módszereket szeretnénk megismertetni, amelyek megkönnyítik a kedvtelésből tartott patkány halálának túlélését.
Verena Kast pszichológiai modellje
A bennszülött svájci és Verena Kast pszichológus a gyászok megfigyelésével alakult ki, és John Bowlby és Elisabeth Kübler-Ross, a gyászfázisok népszerű modellje. Ez nemcsak a gyászfolyamat megértésének alapjául szolgál, hanem a megküzdés segédeszközeként is. A gyász négy szakasza a következőképpen oszlik meg:
Az igaz nem akarás első fázisa: Az első szakasz különösen valószínű hirtelen halál esetén. Minden olyan gyorsan történik, és másnap reggel úgy tűnik, hogy a mindennapok a szokásos módon folynak. Ne szégyellje magát, ha az érzelmek várható változatossága nem fordul elő, és beszéljen erről egy kedvesével.
2. Az érzelmek megtörésének fázisa: A második szakaszhoz hozzátartozik minden bánatod, amiért szeretettedet elveszíted. Engedje be az érzéseket, és próbálja meg nem elterelni a figyelmét. Jobb emlékezni az összes kedves pillanatra a kedvenc patkányával.
A keresési és látási verseny 3. szakasza: Lehetséges, hogy ebben a fázisban összehasonlítja más kedvtelésből tartott patkányokat az elhunytakkal, és kétségbeesetten keresi ugyanazokat a viselkedési mintákat. Ismét nagyon hasznos, ha minden gondolatát megbeszéli valakivel, akiben megbízik, hogy ne veszítse el magát bánatában.
Az önmagához és a világhoz való új viszony 4. szakasza: Ha megengedték neked, hogy megfelelően éld át az érzéseidet, hamarosan rájössz, hogy az élet megy tovább. Nyissa meg a szívét új dolgok előtt, és vigyázzon a csomag többi részére. Nekik is szükségük van rád!
Míg ezt a modellt olyan embereknek szánják, akik elvesztettek valakit, a szeretett személy elvesztése végül szinte mindenkiben ugyanazokat az érzelmeket ébreszti.
A gyászmunka módszerei
A gyászolás folyamatának megértésén túl néhányan kiemelkednek számodra aktív opciók állnak rendelkezésre, hogyan kezelje a bánatát.
Beszéljen a kedvtelésből tartott patkány elvesztéséről
Sokak számára természetesnek tűnik, hogy csak tovább folytatják patkányuk halálát, és egy szót sem szólnak róla, mert nem akarnak senkit idegesíteni vele. Nem szabad ezt megtenni. Mivel az elfojtott érzések bizony bosszút állhatnak. Az álmatlanság, a depresszió vagy a tartósan alacsony hangulat a rosszabb tünetek közül néhány.
Beszéljen barátaival, családjával vagy akár partnerével a veszteségéről. Az állati fórumok lehetőséget adnak arra is, hogy ötleteket cseréljenek másokkal, akiknek esetleg ugyanolyan tapasztalataik voltak, mint neked, és elmondják, hogyan bántak vele. Mindenesetre ötleteket kell cserélnie annak érdekében, hogy kedvence patkányát jó memóriában tudja tartani, és legyőzze halálát.