Gyengíteni akarom az elmém és a testemet

Közzétette: David 2015. február 20. 0 2 487 megtekintés

P még mindig hallja, hogy az emberek fogyni akarnak. Igazából nem értem, miért olyan menő vékonynak lenni, mert a fogyás nem csak azt jelenti, hogy fittebb vagyok. Ez még sok olyan dolgot foglal magában, amelyet az emberek nem tudnak, és amelyekről a mai cikkemben szeretnék beszélni .

Az emberek nem tudják, mit tegyenek, amikor azt mondják: "fogyni akarok". Az első és legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor fogyni akarnak:

Gyorsan szeretnék lefogyni

Ennél nagyobb hülyeség egyszerűen nincs. Sajnálom, hogy ilyen közvetlen vagyok, de meg kell értened, hogy vannak a dolgok. Ha nagyon rövid idő alatt fogyni akar, akkor mit gondol, hogyan birkózik meg a szervezete a változásokkal? ?

Ha lefogy, akkor nemcsak a zsír (zsír), hanem az izomtömeg is csökken, sok ásványi anyagot és vitamint is elveszít, amelyet a testének támogatására használt, és a testnek sok változásra van szüksége, amelyek lassúak, hogy sújt veszteni .

Még nem hallottam olyan piruláról vagy olyan csoda diétáról, amely miatt egy hét alatt valakit legyengítettek volna. És még ha az abszurditás miatt létezik is, mit gondolsz, hogyan fog megbirkózni a tested? Hogyan fog megbirkózni a gyomrod, ami nagy és ennivalót igényel ?

Ezért próbáljon meg megszabadulni a "gyors fogyástól", mert semmi, amit életében elért, nem jelent meg gyorsan és egyik napról a másikra. .

2 év alatt épül egy jó ház. Még jobb ház épül 4 év alatt. - David

Hogyan lehet fogyni ?

Rendkívül tág téma, és sok módszer létezik, de kevés a munka. Most néhány fogalmat szeretnék adni nektek figyelembe kell vennie ha fogyni akar. Mindenki "tudja", hogyan kell fogyni, mindenki ajánlja az alacsony kalóriatartalmú étrendeket a méregtelenítéshez, az alacsony szénhidráttartalmú étrendet és még sok mást, de a dolgok kicsit mások. .

A fogyáshoz nem kell:

Használjon csodálatos étrendeket, amelyek 5 kg-ot veszítenek egy hét alatt .
Éhezel (biztos vagyok benne, hogy jól akarsz kinézni, nem alultáplált)
Számolja meg a kalóriákat minden étkezéskor, vagy mérje meg az ételt
Spártai edzéseket végez .

Frusztráló lesz. A tükörbe nézel, és a hasad a helyén van. Bár nehezen megy az edzőterembe, ahol felhúzza magát és spártai edzéseket végez, azért küzd, hogy egy kialakított terv szerint egyél és minden vágyadról lemondj, és végül sikerül lehasítanod a hasad, majd visszahelyezed 3-4 nap alatt .

Megfelelő táplálkozás

Mert észreveszi, hogy ha elkezd egészségesen étkezni, akkor 3-4 nap múlva nem akar egészségesen étkezni. Amikor az országos döntő előtti időszakban vagyok, megpróbálok a lehető legegészségesebben étkezni. De észreveszem, hogy ezt nem tehetem a végtelenségig .

Az első és legnagyobb tanács, amit adhatok neked:

1. Reggel eszel hülyeségeket

Mivel reggel a legnagyobb égési sérülések, és a reggel elfogyasztott csokoládét napközben "elfogyasztják". A probléma az, hogy reggel nem lesz vágy a hülyeségekre, reggel egészségeset akar enni .

És mi történik este? Elindul a vágy valami édes után, mert nem ettél "egy ideje". Akkor esztelenségeket eszel este, és mi történik ?

Már nem eszel semmit, csak lefekszel, és a babádnak csak annyi marad, hogy bolt .

Egyébként soha ne maradj éhes. Ha gyengének, bolyhosnak akar lenni, és minden erő nélkül, pontosabban alultápláltnak akar lenni, éhezzen. Ha jól akarsz kinézni, legyél elfér és fogyjon egészségesen, felejtse el az éhezést .

Hagyja megpuhulni az ócska ételekkel

Bár azt mondtam, hogy reggel ostobaságokat kell enni, ez nem jelenti azt, hogy kötelező. Javaslom, hogy amennyire csak tudja, csökkentse az ócska ételeket, mert a gyorsételeken kívül semmi előnyük sincs, az ízén kívül nagyon veszélyesek is. .

Mit gondolsz, hogyan profitálhat a McDonald's, ha nem a legolcsóbb ételeket veszi? Apám egyik barátjának sajtgyára van, és minden, ami penészedik és zöldell, a város pizzériáiba kerül, és a fűszerek gondoskodnak az ízéről. komoly vagyok .

Még mindig nem értem, miért fizetnek az emberek azért, hogy megmérgezzék. Nem azt mondom, hogy a csodálatos Coca Cola ital 25% körüli cukrot tartalmaz. És a cukor sok-sok betegséghez vezet, és főleg egy senki által nem kívánt fizikai formához vezet .

Tipp: A fehér kenyér, a sült ételek (különösen a sült krumpli), a tészta, a szószok és a feldolgozott cukor az első olyan étel, amelyet kizárok a menüemből. Nagyon veszélyesek, és miattuk halálos betegségekhez vezethetnek .

Életmódról szól, nem pedig az egészséges táplálkozásról .

2. Vonat megfelelően !

Izzad az edzésen, és tudod, mit tartalmaz az izzadás? Toxinok. Mindazt, amit a test haszontalannak tart, izzadással és más módszerekkel kiutasítja. Természetesen mindegyik módszer megszünteti a más típusú toxinokat, így nem adhatja ki, ha a fürdőszobába megy, amit izzad. .

Nem kell órákig húznia magát, hogy izzadjon, és fontolóra vegye a sikeres edzést. Nem számít, mennyit edz, a maximális teljesítményed körülbelül egy óra. Egy óra alatt a legjobb eredményt éred el, és amit extra teszel, csak kényszerít .

Számos fitnesz modell, amelyet követek, közzéteszi az edzés "csúcspontjait" a Facebookon, és ott 2-3 gyakorlatot látok. Biztos vagyok benne, hogy ez nem tart tovább egy óránál .

Konkrétan: Kevés és jó, kevés és intenzív. Az intenzív napi 20 perc több mint két órás beszélgetést, Facebook-ellenőrzést, egy falat víz elfogyasztását és egyéb hülyeségeket jelent, mert két órán keresztül nem lehet a legjobb. Nem vagy robot, azt hiszem .

3. Ne maradjon túl sokáig "kapcsolatban"

Tetszik a Facebook, szeretsz az interneten maradni az időpazarlás érdekében, szeretsz lustálkodni, szereted a tévéműsort, szeretnél újabb üzenetet küldeni. Állj meg .

A számítógép csak téged fogyaszt. Néhány nap, amikor a blognál dolgozom, és néhány órát töltök a laptopom gépelésével, esküszöm, már nincs kedvem edzeni. .

Nos, természetesen akkor sem, ha valami mással fogyasztod az energiádat. Azokon a napokon, amikor sok szemet tartok a képernyőn, úgy érzem, hogy egész nap a lábamon, sisakon alszom, fáradtan ébredek, és a nap hátralévő részében nincs kedvem semmihez .

Ha nem csinál valami produktív munkát a PC-n, vagy ha nincs olyan feladata, amely a PC állapotát magában foglalja (programozó, közgazdász), akkor ajánlom, hogy minél jobban kerülje a számítógép mellett ülést. Végül is két oldalról veszít:

Időt pazarolsz, mert nem hiszem, hogy a Facebookon való tartózkodás valaha is tovább vitt téged az életben. A Facebook szép dolog, ezt még soha nem vitattam, de mint tudod, minden felesleges nem jó .
Elveszted az energiát, és egyáltalán nem érzed magad semmihez. Ez sok máshoz vezethet, olyan betegségektől kezdve, mint vérszegénység, stressz és fejfájás, a látásromlásig és az elhízásig. .

Végül is szerintem nem éri meg a fáradságot, nem ?

Magam készítettem egy rendszert, amely minden héten 3 óra "szórakozást" kínál nekem. Heti 3 órán át szabad maradnom a Facebookon, olvasni, milyen hülyeségeket jelentettek meg a híroldalak, nézni a különféle műsorokat és mindezt .

De heti 3 órában, nem több. Néha vannak olyan napjaim, amikor két nap alatt elveszítem a 3 órát, ezért ezt így kell tennem, nem mintha nagy rajongója lennék elvesztegetett idő .

4. Ne hagyd éhen magad

Minden fogyni vágyó ember megteszi az első rossz lépést. Mindenki azt gondolja, hogy ha kevesebbet esznek, akkor fogyni fog, mert a szervezetnek nem lesz erőforrása, és zsírt használ. Pokol .

Először is, a testnek kevés köze van a zsírszövethez (zsírhoz), és nyilvánvalóan az izomtömeget kedveli. Ha éhes lesz, elveszíti az izomtömeget. Valóban vékonyabb vagy, de milyen egészséges ?

Másodszor, amikor éhezik a tested, azt hiszi, hogy extrém helyzetben vagy, és nincs mit enned. És bármit adsz neki, általában egy keveset, azt ő tárolja .

Pontosabban: Nincs értelme az éhezéssel pazarolni az idejét. Hatással lesz az anyagcserére, az immunrendszerre, a gyomorra, szédülésed lesz és még sok más. .

5. Igyon sok vizet

Naponta 5 liter vizet iszok, és csak azt tudom mondani, hogy remekül érzem magam. Reggel kezdje el inni a vizet, és egy liter italt ajánlok 10-11-ig .

Ha fogyni akar, a víz elengedhetetlen elem, és ez nem azért van, mert a jóllakottság érzetét váltja ki. Segít, mert mindent megizzad, amit a tested ki akar küszöbölni, és csak vízzel képes. Tudod, hogy egyesek azt javasolják, hogy menj a szaunába izzadni, azt javasolják, hogy az edzéseken vastag ruhába öltözz, hogy izzadj, és mit tudsz izzadni, ha nem vizet ?

Hol kell izzadni, ha nincs mije? Nincs testben víz ?

70% -ban vízből áll, tehát a test összes folyamatát a víz indítja el. Az összes méreganyagot víz választja el. A testünkben szinte mindenhez vízre van szükség .

A víznek számos előnye van, az ízületi fájdalom hiányától kezdve a testben fellépő fájdalom enyhítésén át az összes toxin eltávolításáig. Nagy rajongója vagyok a víznek, és ajánlom, hogy te is legyél .

Összefoglalva…

Nos, mindent ingyen adok, eredményekkel és tapasztalatokkal a területen, és ezt azért teszem, mert fel vagyok háborodva azon, ahogy a nagyipar megcsalja az embereket. .

Tehát felejts el minden szellemdiétát, felejtsd el az egészséges táplálkozást (mert nem fog sikerülni), felejtsd el a csodatablettákat és az éhezést .

Fent van egy nagyon értékes információk listája, amelyet figyelembe vehet, ha jól akar kinézni és vas egészsége van. Természetesen vannak más dolgok is, amelyeket szem előtt kell tartani, de ezeket nem fedhetem le egy cikkben, ezért maradjatok figyelemmel a következő cikkekre. .

Ha tanulsz valamit egy férfitól, akkor olyan leszel, mint ő. A kövér ember nem taníthat meg fogyni, és a szegény ember sem taníthat meg pénzt keresni, mert ha alkalmazzák, amit mondanak, eljutsz oda, ahol vannak. -David .