Gyermeke küzd; alvás és ha alvási adósság volt
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Gyermekkori alvási adósság: mi ez ?
A alvástartozás mindenkit érinthet, gyermekeket és felnőtteket egyaránt. Ez a késleltetett alvás felhalmozódása. Ha csak a gyermekről akarunk beszélni, akkor emlékeznünk kell arra, hogy kortól függően minden gyermeknek ugyanannyi alvásra van szüksége, 30 perc vagy 1 óra alatt. Ezek a minimális alvási szükségletek a szülőn keresztül mennek át, mert a gyermek nem képes meghallgatni önmagát, és észreveszi a fáradtság jeleit egyedül feküdni. Néhány szülő úgy gondolja, hogy gyermeke "kis alvó": legyen óvatos, a valóságban ez csak a gyermekek 5% -át érinti. Ha alvási problémái vannak, akkor jó esély van arra, hogy alvási adósságról van szó.
Hogyan nyilvánul meg a gyermekek késői alvása? ?
Kíváncsi arra, hogy a baba alszik-e? Ezen jelek közül egynek vagy többnek figyelmeztetnie kell:
- Nappali alvás közben szundításai egyre rövidebbek és rosszabb minőségűek. Gyermeke fáradt marad. Minden ciklus végén (30–45 percenként), a mikró-ébredés szakaszában, nem sikerül egyedül aludnia.
- Az éjszakai elalvás fáradságos, és a gyermek nem működik együtt. Gyermeke teste megmerevedik, amikor a test fáradt, fáradtsággal küzd és nem lazít.
- Az éjszakai alvás során sok ébredéssel kell szembenézned. Ez a 2 óránként ébresztőórától az éjszakai 15-20 ébresztésig terjedhet.
- Az ébredés ideje gyakran kora lesz, reggel 5 óra körül. Körülbelül 6 hónaptól lefagy a gyermek spontán ébredési ideje. A legtöbb esetben az ébresztőóra reggel 6 és reggel 7 óra között van. Reggel 6 óra előtt nincs itt az ideje (lásd alvásadósság), reggel 7 óra után szerencsés szülők vagytok.
A gyermek késleltetett alvásának következményei
Először is emlékezzünk arra, hogy mi történik a gyermek alvása alatt: