Gyermekek és elhízás Hogyan járulnak hozzá a szülők
Így kell beszélnie gyermekével a túlsúlyról
Minden szülő azt akarja, hogy gyermekeik nyugodt kapcsolatban legyenek testükkel - és ugyanakkor egészségesen éljenek.
De hogy csinálod ezt? Egy olyan világban, ahol fagyizó vagy gyorsétterem hívogat minden sarkon? Egy vékony emberek reklámképeivel burkolt világban? Egy olyan világban, amely folyamatosan jelzi, hogy a szépség szorosan kapcsolódik a sikerhez és a népszerűséghez?
Sok szülő attól tart, hogy gyermeke elveszíti önmagát ezen a feszültségterületen, és étkezési rendellenességek alakulnak ki - elvégre társadalmunk előrelépése. Leggyakrabban a 13-18 éves korcsoportban fordulnak elő: egy tanulmány szerint a lányok 2,4 százalékát érinti anorexia, mértéktelen evés vagy bulimia, a fiúk 0,9 százaléka.
A kilóktól való félelem átterjed a gyermekre
Ugyanakkor a szülők aligha kerülhetik el társadalmunk fogyókúrás mániáját: nemcsak a "Németország következő csúcsmodellje" fenyegeti a lányok testképét - gyakran a saját anyjukról van szó. Előfordulhat, hogy zavart kapcsolatban áll az étellel, és ezt átadja saját gyermekének.
"Mindig el akartam kerülni a nagy gyerekeket", nemrégiben elmondta egy 65 éves (nagyon karcsú) kolléga édesanyja. Túl nagy volt a félelme, hogy gyermekei soha nem szabadulnak meg ettől a kilótól, és életük végéig túlsúlyban szenvednek. Ennek megfelelően ez a nő nagyon odafigyelt gyermekei ételeire - és kritikusan kommentálta minden kis szalonnasütést.
Az eredetileg talán jó szándékú testfúró visszalendült: Lányod ma elismeri, hogy különösen pubertáskorban szenvedett tőle, és állandóan rossz lelkiismerettel járt. Ma sem áll nyugodtan a mérlegen.
Zsírszégyen a saját négy falában
Még ha nem is mindenki olyan nyíltan fejezi ki, mint a nő említette - sok családban különösen az anyák kritikusan nézik gyermekeik testét, és így nyomás alá helyezik őket.
"A zsírszégyenítés nagy téma a közösségi hálózatokban, de velem a saját négy falamban, otthon a családommal történt. És megfertőzte az egész gyerekkoromat" - írja Donna Freydkin a Finomító29 című szövegében.
Az ilyen nyomás következtében a gyerekek titokban egészségtelen ételeket fogyaszthatnak, és gyűlölet alakulhat ki a test iránt. Az egész életen át tartó csalódás elkerülhetetlen.
Tanítsa meg az egészséges táplálkozást - nyomás nélkül
De hogyan sikerül végigvezetni a gyerekeket a fizikai bizonytalanság szakaszán, és egyúttal megtanítani őket egészséges és mérsékelt táplálkozásra?
A táplálkozási szakemberek és a szülői szakértők alábbi tippjei segíthetnek:
- Fogadd el magad! Hogyan kellene elfogadnod és megtanulnod szeretni a saját tested, amikor a saját anyád folyamatosan ugratja a testét? Mi van, ha nem mer bikiniben úszni, mert állítólag túl kövér? Mi van, ha ő maga boldogtalan az ebédlőasztalnál, mert ismét megtiltott minden örömet? Mi vagyunk a legfontosabb példaképek gyermekeink számára, ezért el kell kezdenünk önmagunkkal, és példát kell mutatnunk arról, hogyan kezeljük a saját testünket nyugodtan.
- Figyeljen a nyelvére! Az is a múlt része, hogy az ember nem használ tipikus zsírszégyenítő szavakat. Ne beszéljen a hasáról, ne hívja gyermekét "Moppelchennek", bármennyire is szeretettel gondolják. És mindenekelőtt ne beszélj pejoratív módon harmadik felekről és testeikről. Amikor a túlsúlyos nőt gúnyolod az utcán a gyerekeid előtt, akkor először azt hiszed, hogy a nagyobb súly kevesebb elfogadást jelenthet.
- Legyen az egészség kérdése, ne a megjelenés. Miért eszünk Mert szórakoztató - de azért is, hogy testünk zökkenőmentesen menjen, és hogy jól érezzük magunkat. Erre kell összpontosítani, amikor a gyermekeket táplálkozásra oktatják. A túl sok cukor nem azért rossz, mert meghízik - hanem azért, mert rosszul leszünk. Reggel kocogni mész, mert ez jó neked - hogy ne illeszkedj be újra a miniszoknyádba.
Ez a három tipp azt mutatja, hogy gyakran csak az árnyalatok jelentik a különbséget, de ez a különbség nagyon hosszú távú következményekkel járhat a gyermekek számára. A jó hír az, hogy a saját kezedben van - és ez végül jó lesz az önbecsülésed számára.