Gyermekek és l; LowCarb diéta (alacsony szénhidráttartalmú)
A teljes élelmiszer-táplálkozás fontosságát a gyermekek egészségében és fejlődésében nem lehet túlbecsülni.
Minden gyermek számára előnyös lesz az egészsége, ha csökkenti a cukor- és szénhidrátfogyasztást, különösen a feldolgozott ételekből és a gyorsételből.
Az alacsony szénhidráttartalmú gyermekek számára a hangsúlyt arra kell fordítani, hogy finom, tápanyagokban gazdag ételekkel együtt fogyasszák őket. A gyermekeknek nem szabad támaszkodniuk cukrokra, szemekre és magas szénhidráttartalmú ételekre, hogy magasabbak legyenek. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend arról szól, hogy visszatérünk az alapokhoz - hús, zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök, magvak, diófélék és egészséges zsírok.
Miért előnyös számukra
A gyermekek 8 éves korukra annyi cukrot esznek, amennyit életük során felnőttek fogyasztottak.
Minden gyermek számára előnyös lesz, ha abbahagyja a gyorsételeket, és csökkenti cukor-, ultra-feldolgozott szénhidrát- és búzafogyasztását.
Hangsúlyozom, hogy az ételek teljes táplálékból származnak, amelyekben természetesen kevesebb a tápanyagokban gazdag szénhidrát. Amikor a gyerekek ételeit valódi teljes ételekre alapozzuk, alapértelmezés szerint szinte alacsony szénhidráttartalmúak lesznek.
Nem szükséges ennyire szigorúan betartania a gyermekek szénhidrátfogyasztását, ha egészséges testsúly-tartományban vannak, mivel általában érzékenyebbek az inzulinra, mint a felnőttek, így testük hatékonyabban tudja feldolgozni a tápanyagban sűrű cukrokat és szénhidrátokat.
A túlsúlyos gyermekeket meglehetősen szorosan ellenőrizni kell.
Tanulmányok kimutatták, hogy az "alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú" étrendet követő gyermekek sokkal jobban fogynak és jobban fenntartják azt, mint azok, akik "alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet" követnek.
MA KEZDJE EGÉSZSÉGES JÖVŐT
A gyermekek teste gyors ütemben növekszik, és ha nem adjuk meg nekik az alapvető tápanyagokat, amelyekre szükségük van a testükben előforduló összes komplex mechanizmushoz, akkor egy nagyon egészségtelen jövőre állítjuk őket fel.
Ne feledje, hogy a krónikus betegségek nem csak egyik napról a másikra fordulnak elő, hanem évtizedekig is kialakulnak. Az egészséges jövő tehát gyermekkorban kezdődik.
Számos felnőttkori betegség riasztó ütemben figyelhető meg a gyermekeknél. A 2-es típusú cukorbetegséget egykor felnőttkori cukorbetegségnek nevezték, de már nem nevezhető annak.
Olyan szomorú, amikor néhány gyerek egy liter üdítőt, forró krumplit, süteményt, McDonald's-ot, KFC-t, NAPOT fogyaszt.
Amikor legközelebb meglátja, hogy tinédzserek lógnak a bevásárlóközpontban, mit esznek? Általában valamilyen kivitel energiaitalral. Nulla táplálkozás .