Gyermekek és túlsúlyosak - Marjorie Crémadès mikrotáplálkozási szakember, a

A túlsúly sok gyermeket érint. Ez elsősorban a társadalmunkban bekövetkezett változásoknak köszönhető, amelyek a napi fizikai aktivitás csökkenéséhez és a kiegyensúlyozatlan étrendhez vezetnek.

túlsúlyosak

Túlsúlyos gyermek esetén ez stabilizálja a súlyt, miközben biztosítja a normális fejlődést. Ebben a brosúrában gyakorlati tanácsokat kínálok életmódbeli szokásainak javításához annak érdekében, hogy a legjobban segíthessük gyermekét. A túlsúly elhárításának elősegítése fontos az egészsége és a közérzete szempontjából. Ezt fokozatosan, az egyén lehetőségeitől függően lehet megtenni: "Egy kicsit változtatni már sok! "

Étel

Nem arról van szó, hogy betiltja gyermekének a neki tetsző ételeket, hanem neki igényeiknek megfelelő változatos étrendet kínálnak. A korlátozó étrend erősen nem ajánlott a növekedés során, mert veszélyesek lehetnek. A cél az kiegyensúlyozni a család étrendjét mindenki számára kedvező szokások elfogadásával.

Napi három étkezés és uzsonna

A reggeli olyan étkezés, amely biztosítja a reggelre szükséges energiát.

A menüben: kenyér vagy cukrozatlan vagy enyhén édes gabonafélék (kerülje a töltött gabonaféléket), tejtermék, gyümölcs.

A megkóstolni (és csak egy!) A délután bevétele fontos a gyermekek számára. Tartalmazhat tejterméket és gyümölcsöt vagy kompótot hozzáadott cukor nélkül, vagy 100% tiszta gyümölcslevet és pirítóst. A nassolást mindenáron kerülni kell !