Gyermekek; Túlsúlyos baba táplálkozás az egészség első 1000 napjában! BR televíziós televízió
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 5 ° | -5 ° | 0 ° |
Sokfelé felhős, maximális értéke 0–11 fok
forgalom
tartalom
Világszerte egyre több a túlsúlyos gyermek - Németországban a Robert Koch Intézet adatai szerint a gyermekek és serdülők csaknem 15 százalékát tartják túl kövérnek. És ez néha valódi probléma: az érintetteknek gyakran hatalmas egészségügyi és társadalmi következményekkel kell megküzdeniük.
A szakértők feltételezik, hogy az elhízásra való hajlam rendszerét gyakran nagyon korán fektetik le, különösen már az anyaméhben és az élet első éveiben.
Túlsúly: „programozás” az anyaméhben
Az életmód, valamint az anya és a gyermek megfelelő táplálkozása ezért fontos szerepet játszik az elhízás elkerülésében. A szakértők a szervezetre gyakorolt korai formatív hatásokat „metabolikus programozás” kifejezéssel foglalják össze. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek nyilvánvalóan kialakulhat a nemzedékek közötti hajlam az anyagcsere-rendellenességekre, amelyek később az életben elhízásként jelentkeznek, amelyet többek között a diéta vált ki.
"Ez azt jelenti, hogy az anya helyzete, amelyet az anya étrendje, de egészségi állapota is befolyásol, nagyon gyors hatással van a születendő gyermekre - és a születendő gyermek növekedésére. Tudjuk például, amikor egy nő elkezd Ha terhesség alatt túlsúlyos, akkor a gyermek kétszer akkora valószínűséggel válik túlsúlyossá később. "
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Metabolizmus és Táplálkozás Tanszék, Dr. v. Haunersches Gyermekkórház, Müncheni Egyetem Klinika
Elhízás gyermekeknél: Kerülje a fokozott életkockázatokat
Az „EarlyNutrition” kutatási projekt tovább kívánja vizsgálni ennek a programozásnak az alapját. Például a kutatás terén elért eredményeket a konferenciákon mindennapi gyakorlati ajánlásokká kell alakítani. A későbbi életben való jólét és a felnőttkori hosszú távú egészség előfeltétele a méh nagyon korai szakaszában merül fel. Ez azt jelenti, hogy az anya életmódja és étrendje nagyban befolyásolja a további fejlődés menetét.
"Mostanra egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy az anyai szervezetből a gyermek vérkeringésébe kerülő tápanyagok, nyomelemek és stresszhormonok kulcsfontosságú szerepet játszanak annak eldöntésében, hogy egy személy életében kialakul-e olyan civilizációs betegség, mint például magas vérnyomás vagy cukorbetegség akár túlsúlyos, akár veszélyesül magas koleszterinszint alakul ki nála, ezért fogékony a szív- és érrendszeri betegségekre és az anyagcserére. A prenatális programozás pozitív vagy negatív hatásai sok évvel később is érezhetők. "
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Metabolizmus és Táplálkozás Tanszék, Dr. v. Haunersches Gyermekkórház, Müncheni Egyetemi Kórház
Terhesség: ne egyél kettőért
Egyszerű szabály ennek megakadályozására: a terhes nőknek kerülniük kell a túlevést, és nem szabad ketten enniük. A második és a harmadik trimeszter végétől további 200-300 kilokalória elegendő naponta - tanácsolják a szakemberek.
Szoptatás: pozitív hatás a súlyfejlődésre
A következő is érvényes: Szakértők szerint a szoptatás a legjobb elsődleges megelőző intézkedés, mert tartósan harmadával csökkentheti az elhízás kockázatát. Ennek oka elsősorban az anyatej lényegesen alacsonyabb fehérjetartalma lehet, a bébiételekhez képest. Megfigyelésből a szakértők arra következtetnek, hogy azok a gyermekek, akiket az első életévükig magasabb fehérjetartalmú étrenddel táplálnak, nagyobb súlyt kapnak és gyorsabban növekednek, mert a zsírsejteket aktívabbak.
Bébiétel: Kérjük, ne legyen túl édes!
És természetesen vannak olyan módszerek is, amelyek ellensúlyozzák a születés utáni túlsúlyra való hajlamot. Az édes italoknak például tabunak kell lenniük.
"Tudjuk, hogy azoknak a gyerekeknek, akik csecsemőkorban rendszeresen fogyasztanak cukros italokat, nagyobb a későbbi túlsúly kockázata. És vannak olyan tanulmányok, amelyek ma azt mutatják, hogy cukros teák és cukros gyümölcslevek adása az élet első évében és különösen az első 6 hónapban oda vezet, hogy a gyerekek több édes italt fogyasztanak az iskola első éveiben. "
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Metabolizmus és Táplálkozás Tanszék, Dr. v. Haunersches Gyermekkórház, Müncheni Egyetem Klinika
Kalóriacsapda édes italok
A túlzott cukros italok elhízáshoz vezethetnek. Ugyanez az elv vonatkozik a csecsemőkre és a kisgyermekekre - mint a felnőttekre is: a kiegyensúlyozott vegyes étrend a legjobb. A szakértők véleménye szerint három főétkezés és két kisebb snack ideális - semmi közte! A csecsemők és a kisgyermekek számára megfelelő táplálkozás sok esetben magától értetődik: A gyümölcs és a zöldség jó, a sok cukor rossz.
Az első 1000 nap: tippek a mindennapi élethez
Különböző intézmények további tippeket és trükköket kombináltak a fejlesztés első 1000 napjára egy alkalmazásban. Vannak speciális iskolai programok is, amelyek megtaníthatják a gyermekeket az egészséges életmódra. Erre soha nem késő. Az értelmes étrend mindig befektetés a jövőbe