Gyermekem rosszul eszik a menzán 5 tipp egy természetgyógyász Anya-partitól

Gyermeke mindennap hazajön az iskolából, és elmondja, hogy nagyon éhes, mert nem evett semmit a menzában? Azt mondja neked, hogy csak ebédre kenyeret vagy krumplit eszik azon a napon, amikor az étlapon szerepelnek? Rettegsz minden hétfőn elolvasni a heti menüt az iskolában ?

A kinti étkezés problémás kérdés ... és a szülők számára is visszatérő! Sőt, sokan bűnösnek érzik magukat, ha gyermekeiket kint hagyják enni, és aggódnak a táplálkozási egyensúlyuk miatt, különösen akkor, ha mindent megtesznek azért, hogy gyermekük jól étkezzen otthon. !

Ne essen pánikba, nincs tökéletes a szülői világban. Tehát mindent megteszünk a pillanat kártyáival! Marine @greenmarinenaturo, szakosodott természetgyógyász anya 5 alapelvvel segít megmenteni, amelyeket követhet, hogy gyermeke továbbra is kiegyensúlyozottan táplálkozzon ... stressz nélkül !

1. Enyhítse a bűntudatot

Az ebéd a menzán „csak” heti 4/5 étkezés (mert egy hét alatt 21 van, anélkül, hogy az uzsonnákat számolnánk). Elég a többi étkezés helyzetének kijavításához, nem? ?

2. Ne essen pánikba, ha böjtöl

Ha gyermeke nem hajlandó ebédelni, ne essen pánikba! Még inkább egészséges, ha a gyermek megtagadja az étkezést, ha az étkezés nem tetszik neki. A böjt hatására a hasnyálmirigy szekretálja a glükagont (az inzulin ellentéte), ami segít az energia tartalékolásában a tartalékaiból. Ez egy olyan funkció, amelyet túlságosan kevéssé képeznek hiperbőséges országainkban, és amely ennek ellenére nagyon egészséges.

Az emberek általában megnyugodhatnak, és a gyerekek is készek ellenállni az éhínség sokkal hosszabb időszakainak. Inkább emésztési törésnek tekinti, amely lehetővé teszi számára, hogy energiáját hasznára fordítsa koncentrációjából.

A hipoglikémia elkerülése érdekében egészséges harapnivalókat kínálhat:

• olajos magvak
• friss gyümölcs
• szárított gyümölcs
• kompót (például Good Goût)

Vigyázzon azonban, hogy ezeket a rágcsálnivalókat ne érintse meg más gyermekekkel, akik allergiásak lehetnek rájuk. Egyes iskolák nagyon szigorúan követik a kívülről behozott ételeket. Adjon meg egy ebéddobozt gyermeke vezeték- és utónevével.

3. Vegyen részt

Lépjen kapcsolatba az iskolával, hogy megtudja, részt vehet-e étkezési bizottságban, kapcsolatba léphet-e az iskola dietetikusával vagy vendéglátó-ipari vállalkozásával a menü kidolgozása vagy tesztelése céljából. Példát vesz a már létező kollektívákról, például a párizsi 18. szülők kollektívájáról. A 18. gyermekei.

4. Javítsa ki a lövést otthon

Otthon ne tegye a gyermekei rendelkezésére az ócska ételeket. Ehelyett válasszon nyers, de mohó ételeket. És nem kell bonyolítani az életét, tartsa egyszerű, de mindig minőségi termékekkel. Például:

• Egy szelet organikus kovászos kenyér vajjal és lekvárral vagy hummussal vagy négyzet alakú csokoládéval (igen, mint a nagymamáink!)
• Az előző napon készített zabkása zabpehellyel, növényi tejjel, mazsolával és fahéjjal (igen, ismét nagyanyáinkhoz hasonlóan!)
• Szárított gyümölcsök és olajos magvak
• Friss gyümölcs

Kerülje az olyan ipari sütemények használatát, amelyeket nem ismer. Keresse meg azokat a márkákat, amelyek kevesebb cukorral, rövid és érthető összetevőkkel rendelkező snackeket kínálnak. Például a Good Goût Kids kínálata.

---