GYIK - Impulse Fitness személyi edző Power Plate EMS edzés
Hogyan működik a Power Plate?
A Power Plate technológiát kifejezetten a test természetes reflexív reakciójának a rezgésre való alkalmazására tervezték. Vibrációs platformot használ, amely másodpercenként 30-50-szer mozog, ami megfelelő izomaktiválást okoz. A rezgések harmonikusak, vagyis biztonságos, egyenletes és szabályozott rezgésszintek, amelyek három irányban mozognak (felfelé és lefelé, előre és hátra, valamint oldalról oldalra).
Biztonságos a Power Plate edzés?
Szó szerint több százezer Power Plate sportoló van szerte a világon, akik évek óta használják a gépet. Az egyik ilyen széles körű használat, hosszú távon nem jelentett negatív hatásokkal, a Power Plate-en való képzés biztonságát mutatja. Mint minden testmozgás esetében, vannak olyan, már meglévő egészségügyi állapotok, amelyek miatt a Power Plate alkalmatlanná válhat.
Ha bizonytalan, javasoljuk mindenkinek, hogy kérjen tanácsot orvosától vagy szakorvosától. Képzett oktatóink mindig anamnézist készítenek az első edzés előtt, és elmagyarázzák neked az ellenjavallatokat.
Minden nap edzeni tudok az áramellátón?
Mint a legtöbb testmozgás esetében, a Power Plate is fáradtságot okoz a testben.
Ez a fáradtság serkenti a testet az alkalmazkodásra és fejlődésre, de túl sok testmozgásra
túlzott fáradtsághoz és túledzéshez vezet. Általános irányelvként javasoljuk
heti két-három edzés, amelyek mindegyike 20-25 percig tart, és közöttük
48–72 óra van hátra a foglalkozások között a regenerálódáshoz.
Vannak-e tanulmányok a "Képzés az áramellátó táblán" témáról?
Több száz független, publikált kutatási tanulmány létezik különböző aspektusokról
rezgésképzés, több mint 40 tanulmány a Power Plate-en a világ egyetemei részéről
végeztek. Ezeket a tanulmányokat elismert nemzetközi folyóiratokban teszik közzé.
A Power Plate segít a fogyásban?
Jelentős súlycsökkenésről számolnak be azok, akik rendszeresen edzenek a Power Plate-en
egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt. Ennek egyik oka a
fokozott nyirokáramlás és a kapcsolódó biológiai "hulladék" eltávolítása és visszatartása
Folyékony. Kutatások kimutatták, hogy a Power Plate az aktív életmód jelentős része lehet
Befolyásolhatja a testzsír csökkenését.