Gyógynövény tekercs paradicsom kettős szívvel
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Hozzávalók 24 adaghoz
| 600 | G | Teljes kiőrlésű tönkölyliszt |
| 100 | G | Joghurtvaj (szobahőmérsékleten) |
| 1 | Élesztőkockák | |
| 2 | Evőkanál | folyékony virágméz |
| 16. | szárított paradicsom (kb. 30 g) | |
| 6. | Ágak | kakukkfű |
| 1 | Szövetség | lapos levél petrezselyem |
| 1 | Szövetség | metélõhagyma |
| 2 | Evőkanál | Tej (1,5% zsír) |
| 1 | G | só |
| bors |
készítmény
Keverje össze az élesztőt kb. 240 ml langyos vízben, majd fedje le, és hagyja kb. 10 percig pihenni. A teljes kiőrlésű lisztet egy tálba szitálja, és közepén egy kis mélyedést készítsen. Ezután hagyja, hogy a méz belefolyjon, és a liszt szélére szórja a sót.
Öntsük az élesztő folyadékot a mézbe, és gyúrjuk a tésztakampóval, amíg sima tészta nem lesz. Fedjük le a tésztát, és hagyjuk körülbelül 30 percig meleg helyen kelni.
Mossa meg, szárítsa meg és aprítsa fel a gyógynövényeket. Áztassa a paradicsomot 3 evőkanál forró vízbe. Ezután vegye ki a vízből és vágja apróra. Ne öntse le a paradicsomvizet. A gyógynövényeket kb. 80 g joghurtos vajjal és kevés paradicsomvízzel keverjük össze, majd sóval és borssal ízesítsük.
A munkafelületet liszttel poroljuk meg, és az élesztős tésztát kb. 2-3 percig gyúrjuk. Ezután sodrófával sodorja ki a tésztát egy téglalapra (kb. 1 cm vastagra), és kenje rá a gyógynövény-vaj keveréket. Tekerje fel az élesztős tésztát, és késsel vágjon kb. 5 cm hosszú tekercsbe.
Kenje meg a muffin forma üregeit a maradék vajjal, és 200 ° C-ra előmelegített sütőben süsse kb. 15 percig a gyógynövénytekercseket. Ezután hagyja kihűlni.
Tipp: a paradicsom is cserélhető pl. B. olajbogyó ellen, feta.
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 121 | Kalóriák |
| 4g | fehérje |
| 3g | zsír |
| 18g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.