Gyógytorna, szövetséges a térdfájdalom leküzdésére
Amikor a térdfájdalmak hatékony kezelését keresi, jó konzultálni egy gyógytornásszal, mivel ez jobban segíthet, mint gondolná.
Akár megütötte a térdét, akár műtéten esett át, vagy mindkét térde fájdalmat okozhat, vagy "merevnek" érzi magát, nem szabad figyelmen kívül hagynia a fokozott kényelmetlenséget. Még akkor is, ha unalmas ízületi fájdalma vagy merevsége van, tévesen úgy gondolhatja, hogy nem szabad állnia és mozgatnia az ízületeket, de legtöbbször a gyógytorna pontosan az, amit orvosa javasolni fog Önnek a javulás érdekében. gyorsabban felépül.
A fizikoterápia (a fizioterápia osztálya) vagy a gyógyulás enyhítheti az ízületi és izomfájdalmakat. Gyógytornásszal fogsz dolgozni, aki a legkülönbözőbb módszereket alkalmazza, amelyek segítenek megerősíteni az izmaidat, és térdeidet jobban mozgatni és jobban érezni.
A diagnózistól és a térdproblémák súlyosságától függően (lehet, hogy gonartrózisban vagy más betegségben szenved), a gyógytornász megmondja, hogy szükség van-e bizonyos gyakorlatokra és nyújtó mozgásokra, jégcsomagolások alkalmazására. meleg borogatás, terápiás masszázs vagy idegek és izmok elektromos stimulálása. Az elektroterápiáról itt olvashat bővebben.
Ne feledje azt is, hogy amikor fizioterápiát végez, az ilyen típusú terápia a térdfájdalmaitól függ. Néha a gyógytorna pontosan az, amire szüksége van, ezért nem lesz szükség térdműtétre.
De ha megműtötték az egyik térdét, orvosa nagy valószínűséggel azt javasolja, hogy legalább néhány hét fizioterápiát kövessen e műtét után, mert ez segít a gyógyulás szempontjából.
Melyek azok az okok, amelyek térdfájdalomhoz vezetnek
A térdfájdalomnak különböző okai vannak. Az egyik leggyakoribb ok az osteoarthritis (a térdben gonartrózisnak hívják), egy degeneratív betegség, amely a test ízületeit érinti. Az ízületek belsejében a felületek (főleg a porc) lebomlanak, így nem mozognak olyan jól, mint korábban.
A szakorvoshoz fordulva a fizikális vizsgálatot és egyéb diagnosztikai módszereket követve meg tudja mondani, mi okozta térdfájdalmát.
Térdfájdalom kezelése
A térdfájdalom leküzdése érdekében orvosa gyógyszert írhat fel (tabletták vagy krémek formájában). Az olyan fájdalomcsillapítók, mint a paracetamol és az ibuprofen, segíthetnek a gonartrózisos betegeknél. Fontos, hogy rendszeresen szedjen gyógyszert az orvos által ajánlott dózisokban.
A fizioterápia szintén olyan módszer, amelyet kipróbálhat. Ha a térdfájdalma olyan súlyos, hogy befolyásolja a napi aktivitását, és ha tartós fájdalomról van szó, kérje meg orvosát, hogy javasoljon gyógytornászt. Ezért a gyógytorna segíthet a fájdalom visszaszorításában, javíthatja az állóképességet és a rugalmasságot. A gyógytornász sokféleképpen segíthet Önnek, különféle kezeléseket kínálhat Önnek, segít jobban megérteni a térdproblémákat, és időben segít abban, hogy folytassa a szokásos tevékenységeit, amelyekre nem volt lehetősége. térdfájdalom miatt tesz.
Milyen lépéseket tehet?
A térdízületek megsegítése érdekében fontos a fogyás - ha túlsúlyos. Az orvos elmagyarázza Önnek, miért elengedhetetlen a fogyás: mert így csökkentheti a térd- és csípőízületekre gyakorolt nyomás egy részét. Ugyanakkor a fogyás mellett tehet valamit az ízületek egészségének megőrzéséért: egyszerű testmozgás alacsony hatással. Válasszon olyan élvezetes tevékenységeket, amelyek alacsony hatással vannak az ízületeire, például úszás vagy testmozgás a vízben, kerékpározás vagy tai chi.
Amint megérkezik egy gyógytornász irodájába, ő veled fog együtt dolgozni egy kezelési terv kidolgozásán. A szakember megbeszéli Önnel azokat az intézkedéseket, amelyek segítenek visszanyerni az erőt, az állóképességet és a mozdulatokat a lábakban és a térdekben, hogy jobban érezze magát, és újra megtehesse azokat a dolgokat, amelyek tetszik.
A gyógytornász egy sor gyakorlatot ad otthoni elvégzésre, és megmutatja, hogyan kell biztonságosan végrehajtani őket (hogy ne fájjon és ne sérüljön meg). Azt is megmondja, hány gyógytornára van szüksége a gyógyuláshoz. Elengedhetetlen az ajánlásainak betartása, hogy a térdfájdalom alábbhagyjon.
Ingyenesen értékelje a térd vagy a csípő osteoarthritisének kockázatát! és gyorsan megtudja, hogy az ízületi fájdalom az osteoarthritis fokozott kockázatát jelzi-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, akkor előnyös lehet egy ingyenes konzultáció szakemberrel!