GYÓGYULÁS - Ekagrata jóga - jóga tanfolyamok a Fekete-erdőben
A hatályos jogszabályi előírások miatt z. Jelenleg jógatanáraink kisebb csoportokban kerülnek megrendezésre - maximum 8 résztvevő. Az ajánlott 1,5 m távolságot betartják.
Egészségesen böjtölni - éhezés nélkül!
Őszi kúra H, 2.11. - péntek, 2020. november 6
Tapasztalja meg 5 csodálatos böjtnapot vezetett böjtcsoportban! A böjt alatt teljes mértékben teljesítheti mindennapi feladatait.
A gyengéd jógagyakorlatok, a nyugtató hasmasszázsok és a mély utazás hangos utazásokkal a terápiás böjtöt különleges élménnyé teszik. 5 napos vezetett böjt után maga is meghosszabbíthatja a böjtöt.
A csoportos megbeszélések időpontjai
Előzetes megbeszélés az őszi kúráról:
2020.10.23, péntek, 20:00
Csoportos értekezletek:
H, 2.11./Kedd, 3.11./Csütörtök, 2020. november 5
19:00 - 21:00
Tanfolyam díja 80 €
- A terápiás böjt hét jógaélmény nélküli résztvevők számára is alkalmas.
- Kérjük, hozzon magával: elkészített forró vizes palackot, egy nagy törülközőt,
Mozgatható ruházat és meleg zokni. - Jóga szőnyegek, meditációs párnák és takarók állnak rendelkezésre a helyszínen.
- Ne egyél és igyál mérsékelten egy óráig a csoporttalálkozók előtt.
Alacsony szénhidráttartalmú és szakaszos böjt 16: 8
Böjtkúránkat nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe: Az étkezésekben a szénhidrátok aránya nagymértékben csökken, és egyúttal ügyelünk arra, hogy az esti étkezés és a reggeli között legalább 16 óra teljen el étkezés nélkül. A gyógyteákat és a vizet korlátozás nélkül iszik, szükség esetén a zöld teát.
s . Blogbejegyzés "Erő a levesfazékból"lásd a "Te vagy az, amit gondolsz" blogbejegyzést
A terápiás böjt hét lefolyása
Az éhezési kúra kezdetén a böjtcsoport előzetes megbeszélés céljából összeül. Az éhomi kúra folyamatát elmagyarázzák, és megválaszolják a kúra előkészítésével kapcsolatos minden kérdést. A böjt héten 3 csoporttalálkozó zajlik beszélgetésekkel, speciálisan testreszabott jóga- és légzőgyakorlatokkal, hasi masszázsokkal, nyugtató mély relaxációval és hangutazásokkal.
A hatályos jogszabályi előírások miatt z. Jelenleg jógatanáraink kisebb csoportokban zajlanak - legfeljebb 8 résztvevővel.
Az ajánlott 1,5 m távolságot betartják.
GYÓGYÍTÓ GYORS Gyűlés
a kunsthaus alagsorában található,
a kolostor boltozatának csendjében.
művészeti ház, Rathausplatz 2,
a Klostertor bal oldalán, 79274 St. Märgen
A szeminárium vezetője
Sanja Müller-Huebenthal
Jóga tanár, éberségi edző, relaxációs és egészség edző. Sokéves jógagyakorlat és tapasztalat a különféle hang- és mély relaxációs módszerekkel való munkában a stressz és a stresszel kapcsolatos betegségek megelőzése érdekében.
Szemináriumvezető és előadó a stressz csökkentése és az egészségfejlesztés területén a regeneratív stresszkezelés, a jóga, az éberség és a meditáció révén. Aktív relaxációs edzőként szemináriumi csoportok, vállalatok számára és személyi edzőként az egyéni coachingban.
A résztvevők hangja
"Számomra a jógaiskola éhomi gyógymódja mindig a legcsodálatosabb és legmeghittebb idő!
Negyedszer vagyok itt, és mindig élmény számomra, hogy a test milyen gyorsan és egyszerűen képes alkalmazkodni. Mindig meglepődöm azon is, hogy valójában milyen kevés ételre van szükség ahhoz, hogy jól érezzem magam körül. Ezer köszönet kedves Sanjának, a szeretetteljes társaságért és támogatásért. "
"Ez volt a harmadik alkalom, hogy részt vettem a böjti kúrán Sanján. Idén ez egy nagyon szép böjti csoport volt, amelyben nagyon jól éreztem magam. Ezúttal legközelebb
Az "alacsony szénhidráttartalmú" is megpróbálja a 16: 8 intervallumos böjtöt, vagyis 16 órán keresztül ne egyen semmit
és 8 órát ehetsz. Mint mindig, Sanja egy bemutatkozó estén elmagyarázta ezeket a módszereket, és mindig rendelkezésre állt minden kérdésre. A csoporttalálkozókon jógáztunk, kölcsönös hasmasszázsokat és csodálatos, pihentető mély relaxációt végeztünk. Közben
A böjti napokon nagyon jól és fittnek éreztem magam. Legközelebb újra ott leszek. "
"Nagyon leegyszerűsítve a böjt igazi élvezet volt!
Mivel az étrendem addig főként szénhidrátokon alapult, az elején újra és újra át kellett gondolnom, mit tudnék készíteni magamnak, amikor a tésztát, a kenyeret és a rizst törlik. De néhány nap múlva ez már nem jelentett problémát.
Az éhgyomri kúra óta több könyvet olvastam ebben a témában, amelyek ugyanúgy támogatják az étrendet, ahogyan Sanja javasolta, és alaposan megváltoztattam az étrendemet. Sokkal jobban érzem magam, egészséges módon lefogytam és nagyon szeretek főzni vagy új ételeket készíteni, legyen az reggeli vagy ebéd. Egyszerűen fogalmazva, a böjt óta nagyon jól teljesítek. Köszönöm szépen az értékes impulzusokat, kedves Sanja! "
"A jóga, a hasi masszázs és a mély relaxáció ez a kombinációja egyszerűen csodálatos. Ami tetszik ebben az éhgyomri rendszerben, az az, hogy szinte soha nem éreztem magam éhesnek. Összességében egész idő alatt nagyon jól csináltam, könnyűnek éreztem magam, és mindig sok volt Energiát és különösen jól és mélyen tudott aludni - sokkal, de sokkal jobban, mint máskor. Köszönöm, kedves Sanja, hogy ilyen kompetensen és szeretettel kísértél minket a böjt kúrán. "
A böjt kúra, azt hiszem, ez a negyedik alkalom, különösen jót tett ebben az évben. Nem nagyon gondoltam rá a mindennapi életben, és csodálatos volt. A munkám is nagyon jól sikerült. Különösen szép volt a napi találkozás, tapasztalatcsere, a csodálatos hasi masszázsok, majd a relaxációba való belemerülés. Nagyon jól éreztem magam és tele voltam energiával. Csodálatos idő volt - csak nekem.
Mindez csak azért van, mert te, kedves Sanja, olyan csodálatosan, egyszerűen nagyszerűen közvetíted!
Szívesen csinálnám évente háromszor, mert csak szükségem van erre a motivációra, és nem szeretem egyedül csinálni. Csak ajánlani tudom, és remélem, hogy továbbra is ezt fogja kínálni. "
"Idén másodszor vettem fel a terápiás böjt * kihívását.
Számomra ezúttal könnyebb volt, mert még mindig sok mindenre emlékeztem a tavalyi évről étkezés és idő tekintetében, és a csoport többi tagjával folytatott eszmecserével mindig új ötleteket kap. Mivel az adott ételekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, nincs éhségérzet. A 16/8 módszer könnyen beépíthető a mindennapi életbe, még a terápiás böjt után is. Érdemes megemlíteni azt a különleges testérzetet, amelyet az ember ez idő alatt átél. Annak ellenére, hogy kevesebbet eszel, sok energiád van, és csak jobban érzed magad. Sanja szeretetteljes, mindenre kiterjedő gondozása, bevezetés és magyarázat a terápiás böjt témájában, valamint a jógatanfolyamok hasi masszázzsal és relaxációval, mint mindig.
"Ebben az évben végre sikerült, és részt vehettem az éhgyomri kúrán.
Nagyon jó volt, könnyűnek és nyugodtnak érzi magát, sok fizikai tünet, például B. Az alvási problémák, az ízületi fájdalmak és az energiahiány 2 nap után már jelentősen javultak. Minden este közös jógázás hasi masszázzsal olyan, mint egy nyaralás a mindennapi életben.
Ez a böjt rend megrázott, rájöttem, hogy milyen könnyű tudatos, figyelmes táplálkozás révén segíteni a tested és a lelked harmóniáját a mindennapi életben.
A hétköznapi életem során a lehető legnagyobb mértékben elfogadtam a 16/8 szakaszos böjtöt.
Ha a mutató a mérlegen lefelé mozog, akkor világos számomra, hogy ez az én utam, és legközelebb visszatérek. "