Gyömbérgyökerek a zsírégetéshez
Kutatási jelentések megmutatták azt, ami régóta ismert a hagyományos kínai orvoslásban: a gyömbér gyulladáscsökkentő, megelőzheti a tengeri betegséget, enyhítheti a hasmenést, a fogfájást és az émelygést, és számos más problémánál is segít. Ezenkívül a gyömbér antioxidánsként és termogén anyagként is működik, ami azt jelenti, hogy a testhőmérséklet emelkedésekor több zsír ég meg.
A gyömbér különböző formákban kapható: nyersen, pácolva, szárítva és folyadékként. A gyömbér megtalálható a gyömbéres sörben is (ezért volt ez az ital korábban népszerű a gyomorpanaszok esetén). A kutatások kimutatták, hogy frissebb és szárítottabb
A gyömbér (ebben a tanulmányban a pácolt gyömbért nem vizsgálták) javított oxigénfelvételhez vezetett az izmokban (ami különösen fontos a zsírégetés szempontjából). Ugyanakkor a gyömbér javította az izomrostok véráramlását és fokozta a tejsavtermelést (ami viszont elősegíti a növekedési hormon felszabadulását).
Eddig nincs olyan kutatás, amely a felhasznált gyömbér formája alapján különbségeket mutatna a hatásokban. A legkoncentráltabb forma a folyékony kivonat (ugyanakkor ez a legdrágább forma is).
A gyömbér nem csak ízletes kísérője sok ételnek, hanem a zsírégetésben is hasznos lehet. Egy másik hasznos anyag a fokhagyma. A fokhagyma és a gyömbér együttesen működnek, és elősegíthetik a test zsírégetését. Vegyünk 250 mg gyömbérkivonatot (standardítva 5–20% gingerolra) és 400 mg fokhagymakivonatot (amelynek önmagában kb. 4 mg-ot kell adnia). Ezt a kombinációt naponta kétszer-háromszor kell bevenni.