Gyomorégés - milyen ételekkel küzd meg velük
Ha gyomorégéstől szenved ...
… Először is a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárnia az egészségtelen zsírokat az étrendből, és rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrendet kell alkalmaznia; Kerülnie kell az ecetet, a mentát, a borsot, a szénsavas vagy alkoholtartalmú italokat vagy a felesleges fűszereket, gyakran, lassan és lassan enni, és a nap utolsó étkezését legalább 2-3 órával lefekvés előtt enni. Mindezen tippek mellett vannak olyan ételek, amelyeket fontolóra kell vennie a gyomorégés csökkentése érdekében.
Mit kell enni, hogy megszabaduljon a gyomorégéstől?
- Zabpehely: ha eddig egy perecet vagy fánkot ettél reggel, akkor add fel ezt a szokást, és próbálj ki egy tál zabpelyhet. A magas vitamin- és ásványianyag-tartalom (E, B, cink, szelén, vas stb.) Mellett a zabpehely szabályozza a koleszterint, megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől és a II. Típusú cukorbetegségektől, és rengeteg energiát ad, és ami a legfontosabb: nyugtatja a gyomrot és megszünteti a bosszantó gyomorégést magas rosttartalma és alacsony zsírtartalma miatt. Néhány evőkanál zabpehely néhány szelet banánnal - öröm!
- Gyömbér: A gyömbér nemcsak vírusellenes, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, nagyon régi gyógymód a gyomorproblémák ellen. Nem szabad azonban eltúlozni! Napi 2–4 g gyömbér ételben, teában vagy egyszerűen megrágva természetes és hatékony gyógymód lehet a gyomorégés ellen.
- Bab: mivel a kiváló zöldségfehérje- és rostforrás, a bab sikeresen helyettesítheti a húst, különösen a vörös húst, amely gyomorégést okozhat; ráadásul a babfogyasztás megszünteti a fáradtságot vagy a depressziót, serkenti az emlékezetet, kiváló antioxidáns, de vas is. Sokféle változatban kapható, nagyon jó és nagyon egészséges!
- Mandula: Napi 8-10 mandula gyorsan megszabadíthatja a gyomorégéstől, az összetételükben szereplő olajok védőréteget képeznek a gyomor számára, és javítják az emésztést, csökkentve az emésztőrendszerben a "rossz" elemek számát és felgyorsítva az anyagcserét. A mandula rendkívül gazdag A-, B-, E-, F- és K-vitaminban, de kalciumban, magnéziumban, vasban, foszforban vagy Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban is, és azoknak is ajánlott, akik fogyni szeretnének, annak a ténynek köszönhetően, hogy gyorsan hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti.
Gyomorégés - néhány egyszerű trükk
Az italokat illetően a gyomorégés megszabadulása érdekében kipróbálhatja a sárgarépa vagy burgonya levét, a körömvirág teát vagy a kamilla teát is, de kerülje a menta teát, kávét, limonádét, likőrt vagy bort, és igyekezzen minél több vizet inni. . Szép és problémamentes nap!