Gyomorégés terhesség alatt - Hasznos tippek, hogyan lehet a legjobban kezelni -
A gyomorégés terhesség alatt nem ritka. A gyomorégést a Reflux, refluxnak is nevezik, savas Gyomortartalom ban,-ben nyelőcső. Gyakran rossz táplálkozás, kevés testmozgás, alkohol- és nikotinfogyasztás, valamint stressz és elhízás az életmódunk.
Ban,-ben terhesség A gyomorégést elsősorban a megváltozott hormonszint okozza. A Hormon progeszteron felelős azért, hogy az izmok összességében kissé ellazuljanak. Meg kell akadályozni a méh összehúzódásait, amelyek veszélyeztethetik a születendő gyermeket. A gyengébb izmok ugyanakkor érinti a záróizom amely elválasztja a gyomortartalmat a nyelőcsőtől. Ez már nem működik olyan megbízhatóan, így a gyomorsav könnyebben emelkedhet. Ezenkívül a növekvő gyermek felfelé nyomja a gyomrot, és ez állandó nyomást gyakorol az izomra. gyomorégés ezért a gyakori szenvedés, különösen az utolsó harmadban, egy terhesség.
Hogyan jelentkezik a gyomorégés a terhességben?
Attól függően, hogy a reflux mennyire irritálja az érzékeny nyelőcsövet, a következő tünetek jelentkezhetnek terhesség alatt:
- savas böfögés vagy böfögés a levegőben
- A gyomortartalom visszaáramlása a torokba vagy akár a szájba
- Puffadás
- Nyomás a has felső részén
- A torokban és a torokban égő
- nyelési nehézségek
- Torokfájás
- köhögni
- rekedtség
- alvászavarok
Mi segít a gyomorégés ellen a terhesség alatt?
- Változtassa meg az étkezési szokásokat
- Jobb enni több kisebb étkezésmint három nagy. Ez könnyű a gyomorban, és megakadályozza, hogy túlságosan tele legyen, és ezáltal nyomást gyakoroljon a záróizomra.
- Rágás Minden falatot alaposan vegye le, mielőtt lenyeli, és kerülje az elhamarkodott evést és étkezni „az ajtó és a zsanér között”. Ez lehetővé teszi a levegő bejutását a gyomorba, ami böfögéshez és gyomorégéshez vezethet.
- A szénsavas italok kiválthatják a gyomorégést. Ehelyett fogd meg szénsavas víz, szénsavas italok vagy tea.
- Tartózkodjon az alkoholtól és a nikotintól. Korlátozza a kávé élvezetét.
- Változtassa meg az alvási szokásokat
- Ne egyél későn este. Legalább három órának kell lennie a vacsora és az lefekvés között.
- Aludjon emelt felsőtesttel. Az úgynevezett reflux párnák még a szaküzletekben is kaphatók, amelyek különleges formájuknak köszönhetően megkönnyítik az alvást emelt felsőtesttel.
- Aludj a bal oldalon. Tudományosan bizonyítottan csökkenti a refluxot és a gyomorégést.
- Különböztesse meg a „helyes” és a „helytelen” ételeket
Számos élelmiszer híres gyomorégést okoz, mert növeli a gyomorsav termelését. Felhívták őket "Savlazító". Ebbe beletartozik:
- Kávé és fekete tea
- Édességek, főleg csokoládé
- Citrusfélék
- Vörös és fehér bor
- Sült ételek, például sült krumpli, chips, rántott szelet
- Készételek, beleértve a kész joghurtokat is - túl sok zsírt és cukrot tartalmaznak
- forró ételek és forró fűszerek
- zsíros ételek, zsíros kolbásztermékek, zsíros pékáruk
- Hüvelyesek, hagyma, kukorica, tojás
Ehelyett fogd meg a terhesség alatt alacsony zsírtartalmú hús- és kolbásztermékek mint pulyka vagy csirke. Egyél több banánt, almát, tejet és zöld zöldséget. felcsigázni Az ennivalód gondosan.
- Próbálja ki az otthoni gyógymódokat
Elég sok van Házi gyógymódok, amelyek segítenek a terhes nők gyomorégése ellen tud. A legtöbb a gyomorsav feleslegének megkötésére irányul.
A gyógyszertárban is vény nélkül kapható gyógyszerek gyomorégéshez kapható, amely megköti a gyomorsavat, az úgynevezett savlekötőket. A baba kedvéért azonban kérjük, ne vegyen véletlenszerűen semmilyen gyógyszert terhesség alatt! Orvosa meg tudja mondani, hogy a terhesség alatt milyen gyógyszerek alkalmazhatók, és szükséges-e a gyógyszeres kezelés.
A jó hír az: Terhesség után a gyomorégés tüneteinek többsége elmúlt!