Gyomorégés vagy gyomorsavasság Javítsa egészségét
Ebben a cikkben elmondjuk, miért történik gyomorégés és gyomorsav. Megtanulni megkülönböztetni őket, segít meghatározni az egyensúlyhiány jellegét, hogy természetes gyógymódokkal kezelje azt, amiről szintén mesélünk.
Sok ember van, aki étkezés után alkalmanként szenved ilyen típusú kellemetlenségektől. Gyakran azért, mert nem ettek jól. De vannak más emberek, akik szinte minden nap szenvednek ettől függetlenül attól, hogy mit esznek.
Kiváltók
Van néhány gyakori kérdés e két rendellenességgel kapcsolatban. Ezért emeljük ki őket elsősorban:
- Keverjen össze több ételt ugyanabban az étkezésben. Például hús és hal, hüvelyesek és hús, tejtermékek és hús stb. Egyszerűbb ételeket kellene választanunk.
- Túl sokat enni. Ha a gyomrunk nehezen emészti meg, annál egészségesebb, ha több kisebb mennyiséget fogyasztunk, és a nap folyamán megismételjük, hogy megakadályozzuk a túlterhelést.
- Egyél magas zsírtartalmú desszerteket, tejtermékeket és/vagy cukrokat. Nem könnyen emészthetők és híznak, ezért a legjobb, ha reggel vagy délután veszi be őket.
- Egyél citrusféléket desszertként. A savak nem emészthetők jól étkezés után. Jobb, ha almát vagy körtét választ, és a citrusféléket reggelre spórolja.
- Túl gyorsan egyél. Az étel megfelelő rágása nélkül.
- Igyon sok vizet étkezés közben. Sokkal egészségesebb vizet inni étkezés előtt fél órával vagy az emésztés után.
- Étkezés stressz, idegesség, szorongás vagy ingerlékenység alatt. Meg kell próbálnunk nyugodtan, kellemes környezetben enni, anélkül, hogy más tevékenységeket végeznénk egyidejűleg, és kerüljük az erkölcsünket csökkentő embereket.
- Hosszú ideig fogyasztott savellenes szereket, amelyek megváltoztathatták gyomrunk természetesen savas pH-ját.