Gyönyörű bőr enni táplálék-kiegészítők
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A piac Étrend-kiegészítőkvirágzik - főleg az USA-ban. Tehát álljon Kaliforniában Fitness jelenetegyenes L-karnitinés L-argininnagyon népszerű. Olyan hírességek, mint Jennifer Lopez és Miley Cyrus, esküsznek a fogyásra B12-vitamin. De hozza el a hipedet Power szövetektényleg mit ígérnek? Hét anyagot vettünk alaposan szemügyre.
A B12-vitamin állítólag kalóriát éget
Egyre több amerikai híresség fontolgatja a vitamint, amely főleg állati eredetű ételekben található meg Gyógymódnagy dózisú injekciók, többek között az úgynevezett csepegtető fürdőkben. Miért? A testnek vele kellene lennie éget több kalóriát. Prof. Dr. Ingo Froböse a kölni német sportegyetemtől és számos anyagcsere-útmutató (új: "The Turbo Metabolism Principle", GU, 19,99 euró) szerzője értékeli a trendet: "A B 12-vitamin valóban részt vesz a zsírsavak lebontásában, de kétséges, hogy a test több energiát éget-e el ezekből az injekciókból. Mert minden, ami meghaladja a normál szükségletet, egyszerűen ürül. "B 12 -vitamin hiány esetén azonban elengedhetetlen, hogy egyedi adag kiegészítőket vegyen be. Ez azért van, mert a vitamin olyan létfontosságú folyamatokban vesz részt, mint a sejtek és a vérképződés. hiányfáradtságot vagy Koncentrációs nehézség. Fontos: B 12-vitamin mindig együtt folsavvallenyelni.
L-arginin izomépítésre
"A természetes fehérje építőelem bevitele elősegíti a Izomépítés. Kicsit nő a teljesítmény "- erősíti meg Ingo Froböse, a megelőzés és a rehabilitáció professzora L-arginineloszlása Növekedési hormonokakik felelősek az éjszakai zsírégetésért. Akarat Karcsú vonalhatáshasználni akar, de naponta lehet legfeljebb négy-öt milligrammLenyelje az L-arginint - legfeljebb négy hétig, hogy ne terhelje meg a vesét. A más eszközökkel való kölcsönhatásoktól nem kell tartani. Egyébként az L-arginin szedése is segít Magas vérnyomásban szenvedő betegek. Prof. Dr. Horst Robenek, a Münster Egyetemi Kórház atherosclerosis-kutatója kifejtette: "A szervezetben nitrogén-monoxid szabadul fel, amely tágítja az ereket." Ami viszont támogatja a test saját vérnyomás-szabályozását és megvédi az ereket a veszélyes lerakódásoktól. A speciálisan kifejlesztett készítményeket tartalmazó étrend-kiegészítőket (pl. "Telcor Arginin plus") mindig előzetesen meg kell beszélni az orvossal.
L-karnitin a zsírégetés fokozására
A legjobb sportolók lenyelik L-karnitin, mert ez az Izomfáradtságcsökkent. Az amatőr sportolók pedig ezt remélik Zsírégetésforgatni. Elvileg az ötlet nem rossz: mert az L-karnitin az Hordozóanyag, a zsírsavakat égetés céljából a sejtek erőműveibe szállítják. "De tudományosan bebizonyosodott, hogy az étrend-kiegészítők révén a zsírsejtek gyorsabban csökkenthetők nem bizonyított"- mondja Froböse szakértő. Az L-karnitin feleslege akár kontraproduktív is lehet az ábra számára:" Több víz tárolásához vezet a bőr alatt. "Jobb, ha jó, természetes ellátást biztosítunk azt jelenti: Egyél elegendő fehérjét - napi kb. egy gramm testtömeg-kilogrammonként kell lennie, amelyből a szervezet maga állítja elő az L-karnitint.
Klorogénsav a gyors fogyáshoz
Fogyjon szigorú kalóriaszámlálás és extra testmozgás nélkül - egy csőálom, amelyet állítólag egy ilyennel lehet elérni Zöld kávébab kivonatvalóra válik. A Klorogénsavmégpedig a szervezetben zsírt raktározó enzimek gátlására. A diétás trend éppen az USA-ból érkezik hozzánk. Ott a csoda gyógyszer hatását még egy amerikai tévéműsorban is tesztelték. 100 néző fele két hétig vette az étrend-kiegészítőt, a másik placebót. Az eredmény: a kávé kivonatot használók elveszítették kétszer akkora súlymint az összehasonlító csoport résztvevői. Ez azonban nem tudományos bizonyíték. "Mostanáig sem létezik" - mondja Froböse anyagcsere-szakértő. "Ezenkívül nem tudod, hogy a túl sok klorogénsav káros-e. Mert ezt még nem vizsgálták eléggé."
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Q10 koenzim lelassítja az öregedési folyamatot
A vitaminszerű anyag z. B. halban, húsban, brokkoliban, diófélékben, hagymában, spenótban, szójában, hüvelyesekben és növényi olajokban. Ő védi Radikális szemetelőksejtjeink. Egyes tudósok ezért meg vannak győződve arról, hogy ők Lassítsa az öregedési folyamatottud. Ezenkívül a táplálékkal nyert test teljes energiájának 95 százalékát a Q10 aktiválja. Ennek megfelelően néhány tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítés javítja az állóképességet. "De vannak olyan tanulmányok is, amelyek ellentmondanak ennek" - mondja Ingo Froböse. Ha szeretné tesztelni magát, hogy a Q 10 koenzim növeli-e az erőnlétet, vegye be 30 milligramm naponta. Az első hatások legkorábban három hónap múlva várhatók. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet szerint nincsenek egészségügyi problémák.
A glükózamin segít a térdproblémákban
Sok kocogó lenyeli térdproblémákraKapszulák a test saját anyagával abban a reményben, hogy újjáépíti az ízületek kopott porcát. De vajon ez valóban fiatalítja-e a térd lengéscsillapítóit? A vizsgálati helyzet ellentmondásos, de a lényeg inkább pozitív. "Például a híres Cochrane Collaboration tanulmányában, kiegészítés után több glükózamin az ízületi folyadékbanigazolt. Az ízületek működése is javult "- magyarázza Ingo Froböse." De nem tudja pontosan, hogy ez az étrend-kiegészítésnek köszönhető-e, vagy a szervezet több glükózamint termelt-e. "Végül az egyetlen dolog hátra van, ha kipróbálja maga. adagolás: t 750 milligramm naponta kétszer. A glükózamin nem árt az egészséges embereknek. De Figyelemantikoagulánsok és antibiotikumok szedésekor (kölcsönhatás!) vagy rák allergiával. Mivel néhány készítmény tengeri állatok héjából készül.
Hialuronsav a bőr fiatalítására
25 éves kortól lassan, de biztosan kevesebbet állítunk elő a gélszerű nedvességmágnesből, a A vizet a kötőszövetben tároljaés megerősíti. A hialuronsav kapszulák lenyelése állítólag kompenzálja a hiányt és kisimítja a ráncokat. "De még mindig az tudományosan nem bizonyított, hogy az anyag még a bőrbe is bejut - mondja Dr. Sabine Zenker müncheni dermatológus. - A szájon át bevitt hialuronsav potenciálját csak állatkísérletekben vizsgálták. " A bőr ráncainak injekciójaés a bőr alatti szövetek jó hatásai - a készítménytől függően három-tizenkét hónapig. Ezután újra be kell adni, mert a hialuronsavat lebontja a szervezet. Ha inkább tesztelni szeretné, hogy a kapszulák is fiatalítják-e a bőrt: szedésük nem káros.
Egyedi étrend-kiegészítők
Gyakran érzi magát fáradtnak vagy hajlamos a fertőzésekre? Ezek jelei lehetnek annak, hogy te Ásványok, Nyomelemek, Vitaminokvagy mások Bioaktív anyagokhiány. A hiányok feltárása érdekében az orvosok Prof. Dr. Harald Gumbiller és Dr. Dirk Polonius Prienből diagnózis-orientált kérdőívfejlett. Egyszerűen alatt www.mymineralmix.deteljesíteni. Azonnal megkapja személyes igényeinek elemzését. A létfontosságú anyagok egyedileg adaptált keveréke online megrendelhető (kb. 80 euró).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket