Gyors csirke saláta - szénhidrátmentes étkezés
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Vágd a metélőhagymát. Megpucoljuk és felkockázzuk az uborkát. Hámozza meg a mandarint és vágja darabokra.
Forraljuk fel a vizet egy kevés sóval egy fazékban. Helyezze a csirkemellet a fazékba, és párolja alacsony hőmérsékleten körülbelül 12 percig. Lecsepegtetjük és kihűtjük. Vágja apróra a csirkemellet.
Tegye egy csészébe a csirkekockákat az uborkával, a mandarinnal és a metélőhagymával.
Keményen forraljuk fel a tojást. Hűtsük le, hámozzuk meg és vágjuk apró darabokra.
Az öntethez tegye a tojást, az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a citromlevet, az ecetet, a mustárt és a curry-t egy tálba, és botmixerrel pürésítse. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.
Öntsük az öntetet a salátára, és mindent jól keverjük össze.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Tökéletes az irodához vagy útközben. A finom csirkesaláta íze még jobb, ha áthúzza. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nagyszerű, ha gyorsan el kell mennie a konyhába.
Készítse elő az összetevőket.
Forraljon fel egy kis vizet egy fazékban. Adjunk hozzá egy kis sót. Adja hozzá a csirkemellet az edénybe, és lassan párolja kb. 12 percig. Lecsepegtetjük és kihűtjük. Vágja a csirkét apró darabokra.
Vágd a metélőhagymát. Megpucoljuk és felkockázzuk az uborkát. Hámozza meg a mandarint és vágja darabokra.
Helyezze a mandarint, az uborkát, a csirkét és a metélőhagymát egy tálba.
Kemény forraljuk fel a tojást. Hűtsük le, hámozzuk meg és vágjuk apró darabokra.
Az öntethez tegye a tojást, az ecetet, a citromlevet, az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a mustárt és a curry-t egy tálba, és botmixerrel pürésítse.
Ízesítsük az öntetet kevés sóval és borssal.
Öntsük az öntetet a salátára.
Keverj össze mindent jól. Tegyük egy tányérra és tálaljuk.
Remek és egyszerű recept minden napra. Magas fehérjetartalmú és egészséges. Ideális egy gyors ebédhez vagy vacsorához.
Mindenesetre a salátának legalább egy órán át meredeknek kell lennie, hogy az illata megfelelően kijöjjön.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)