Gyors diéta pelyhekkel, hogy két hét alatt 8 kilogrammot fogyjon

Ez egy olyan étrend, amelyben eszel és fogysz! Mindennap reggelire egy adag pehely (zab, kukorica), búzacsíra, tej és narancs lesz. Ha szigorúan betartja ezt a fogyókúrás étrendet, akkor két hét alatt 8 kilogrammot lehet leadni.

Reggeli: 100 g zabpehely, 1 pohár tej és egy narancs

Ebéd: 100 g grillezett fehér hal paradicsomos és uborkás salátával; egy 150g pohár joghurtot és egy almát.

Vacsora: 1 tányér zöldségleves, 100 g főtt csirkemell, 1 narancs.

Reggeli: 100g búzacsíra, 1 narancs, 1 pohár tej.

Ebéd: 1 kis diétás pizza, 50 g túró, 1 banán

Vacsora: 100 g főtt fehér hal, 100 g főtt zöldbab, 1 tál sárgarépasaláta zellerrel

Reggeli: 10g kukoricapehely, 1 pohár tej, 1 narancs

Ebéd: 1 tányér csirkeleves, 1 szelet sajt, 2 vékony szelet pirítós

Vacsora: 50g főtt csirkemell, 1 saláta, 2 főtt sárgarépa

Reggeli: 100 g zabpehely, 1 pohár tej, 1 narancs

Ebéd: 1 tál spenótpüré, 1 tojássárgája, 2 szelet pirítós

Vacsora: 100 g főtt fehér hal főtt zöldségekkel és banánnal

Reggeli: 100 g zabpehely, 1 pohár tej, 1 alma

Ebéd: 2 vékony szelet prágai sonkát 2 szelet pirítóssal, 2 paradicsom saláta, 1 uborka és egy kis hagyma

Vacsora: 100 g főtt csirkemell salátával és almával.

Reggeli: 100 g kukoricapehely, 1 kis pohár sovány joghurt, 1 főtt tojás és egy kis szelet pirítós

Ebéd: 1 tányér zöldséglevessel, 1 körte és egy alma

Vacsora: 100g grillezett marhahús, 1 sárgarépasaláta zellerrel, 1 alma.

Reggeli: 100g búzacsíra, 1 pohár tej, 1 alma

Ebéd: 1 tányér csirkelevesszel, 100 g grillezett pulykamellel, zöldségsalátával és egy almával

Vacsora: 1 főtt csirkecomb és egy banán.

A kéthetes gyors diéta alatt ne fogyasszon alkoholt, gyümölcsleveket, édességeket vagy más ételeket az étrenden kívül.

Ihat ásványi vagy sima vizet, kávét vagy cukrozatlan teát.

---