Gyors és egyáltalán nem unalmas A burgonya diéta
Gyors és egyáltalán nem unalmas: A burgonya diéta Fotó forrás: pilipphoto - www.Fotolia.com
Volt egyszer egy főnököm, aki évente kétszer burgonya diétát folytatott és csodálatosan fogyott, de ez alatt az idő alatt mindig iszonyatosan rossz hangulatban volt. A valószínű ok: Két hétig valójában csak főtt burgonyával táplálkozott: reggel egyet, délben kettőt, este kettőt és még egyet, ha szükséges. Magától értetődik, hogy a hangulat zuhant.
Több, mint burgonya
A modern burgonya étrend nem kínál sajttal sült krémkrumplit vagy szalonnás sült krumplit, de finom, változatos recepteket kínál. Kombinálhatja a főtt burgonyát (só és cukor nélkül) zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú kvarkkal, joghurttal, gyógynövényekkel és gyümölcsökkel, ahogy szeretné. A legtöbben reggel a kompótot tartalmazó burgonyát, ebédidőben a gyógynövényes kvarkot és az esti zöldségféléket választják.
Helyesen. Mert így megkapja az összes fontos tápanyagot, és nem fog hiányállapotba kerülni - ha egy hétnél tovább nem tartja be az étrendet. A hosszú távú programok másképp néznek ki. De a burgonyakúrával rövid idő alatt legalább egy-két kilogramm fogyhat.
Itt mindenki jóllakik
És ez így működik: Naponta legfeljebb három font (!) Burgonya megengedett. Tehát alig van éhség. Természetesen az édességeknek és minden más stimulánsnak, különösen az alkoholnak, tabunak kell lennie a diéta alatt. A teák és az ásványvizek ideálisak az iváshoz, és egy kevés frissen facsart gyümölcslével ízesíthetők. Egyébként a burgonya diéta alatt legalább két és fél liternek kell lennie. Mivel a burgonya sok rostot tartalmaz. Duzzadnak a gyomorban - és ha nincs elegendő folyadék, székrekedés van.
Lecsepegtetjük és megtisztítjuk a burgonyát
Miért olyan ideális a burgonya a fogyáshoz: 100 gramm csak 70 kilokalóriát tartalmaz, de rengeteg C-vitamint, B-vitamint, karotinoidokat és fehérjét tartalmaz. A gumó ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz: kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat és cinket, valamint 400 milligramm káliumot. Az ásványi anyag nemcsak az idegek és a szív működése szempontjából fontos, hanem kiváló kiszáradással is rendelkezik.
A burgonya nagyon bázikus, és ezáltal csökkenti a szervezet savasságát. Éppen ezért a burgonya étrendet mindig érdemes kipróbálni azok számára, akiknek ízületi problémái vannak vagy reumásak. A lúgos, húsmentes étrend gyakran csökkenti a tüneteket.
Nem szereted a burgonyát, de mégis fogyni akarsz? Akkor vessen egy pillantást ide.