Gyors étrend, a leghatékonyabb diéta! Fogyjon le négy kilogrammot három nap alatt • Hello Iasi •
A gyors étrend olyan étrend, amely segít rövid idő alatt könnyen leadni a felesleges kilókat. Pontosabban, ezt az étrendet követve, mindössze három nap alatt négy kilogrammot fog fogyni. A gyors diétát nem szabad három napnál tovább tartani, a drasztikus változat esetén, és akkor legalább öt napig az egészséges táplálkozási stílus mellett kell döntenie.
A gyors étrend, amelyet hadsereg-diétának vagy Ceveland-étrendnek is neveznek, olyan étrend, amely elősegíti a gyors fogyást, de nehéz fenntartani, mert az első napon csak vizet kell inni. Később, a következő napon csak gyümölcsöt, míg a harmadik napon csak zöldséget kell enni. A gyors étrendnek van egy könnyebb változata is, amely napi 900-1200 kalória fogyasztására épül, három étkezésre osztva. A gyors étrendből nem hiányozhat sajt, zöldség, gyümölcs és sovány hús. A diéta néhány napját követően legalább négy kilogrammot olvasztasz fel öt nap alatt.
Menü három napig - gyors diéta
1. nap: Az első napon elfogyasztott összetevőknek szerepet kell játszaniuk az anyagcsere serkentésében és a szükséges feltételek megteremtésében, így gyorsan leadhatunk néhány kilogramm súlyt.
- Reggeli: fél grapefruit, teáskanál mogyoróvaj és egy szelet pirítós egy csésze fekete teával vagy kávéval
- Ebéd: fél csésze tonhal, fekete tea vagy kávé és egy szelet pirítós
- Vacsora: 1 csésze vaníliafagylalt, egy adag sárgarépa, 1 csésze zöldbab, 100 gramm sovány hús
2. nap: A második napon enni lehet egy kicsit következetesebben, de nem szabad túlzásba vinni. Az uncorpsanatos.ro szerint az étkezéseket nem szabad kihagyni és a következő ételeket fogyasztani.
- Reggeli: főtt tojás, fél banán, egy szelet pirítós és fekete kávé vagy fekete tea
- Ebéd: egy csésze túró és 6 keksz
- Vacsora: fél banán, egy csésze brokkoli, 2 kolbász, fél csésze sárgarépa és egy csésze vanília fagylalt
3. nap: Az utolsó napon meg kell győződnie arról, hogy az alábbi menüt szigorúan betartja.
- Reggeli: 5 keksz, Cheddar sajt, egy kávé vagy egy fekete tea és egy alma
- Ebéd: kemény tojás és egy szelet pirítós, ez az étkezés serkenti az étvágyat és mérsékelten tartja vacsorára
- Vacsora: egy csésze karfiol, egy csésze tonhal, egy csésze sárgarépa, egy csésze dinnye és egy fél csésze vanília fagylalt