Gyors fogyás, jó ötlet L; szakvélemény Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Gyors fogyás, mindannyian álmodunk róla! Mert egyetlen nő sem akar hetekig tészta vagy csokoládé nélkül menni. A szakértők többsége azonban arra hív fel minket, hogy szánjunk rá időt. Fedezze fel a véleményüket és tanácsukat a témában, hogy egészséges és tartós fogyást nyerhessenek.
Legyen tájékozott
A kérdésre: a gyors fogyás jó ötlet? A megkérdezett szakértőknek nincs hiányérvük. Mindannyian figyelmeztetnek a gyors fogyásra, bár úgy gondolják, hogy 2 vagy 3 kis fontot gyorsan leadhat, de bizonyos speciális helyzetekben és bizonyos feltételek mellett. Charlotte Debeugny táplálkozási szakember, a Zéro blabla sans sucre (Marabout kiadás) szerzője összefoglalja nővéreinek általános tendenciáját: "A kemény diétákkal az a baj, hogy hosszú távon nehezen követhetők." Fogyásra késztetik, ezek nem tesznek jót az egészségednek. És nincs időd megtanulni megváltoztatni szokásaidat sem, ami alapvető fontosságú a tartós fogyáshoz. Végül, ha hosszú ideig nagyon keveset eszel, csökken az alapanyagcsere.: a test kevésbé ég ". Röviden: a gyors fogyás kontraproduktív !
Gyorsan lefogy: hello depresszió !
Nathalie Negro táplálkozási szakember, a Brides-les-Bains termálfürdő táplálkozási központjának vezetője számára a túlságosan gyors kilókiesés kettős káros jelenséghez vezet: "a én leszek kapcsolódik a testképhez viszonyított referenciaértékek elvesztéséhez és az étvágy növekedéséhez a hormonális termelés megváltoztatásával, vagyis kevesebb leptint választunk ki, amely elnyomja az étvágyat, és több ghrelint, amely megnyitja az étvágyat! Ezt a gyors fogyást gyakran túl sok korlátozás és/vagy túlzott testedzés után érik el, ami hosszú távon tarthatatlan. A veszély az étkezési rendellenességek kialakulása váltakozó korlátozással/kényszerrel ".
Gyorsan lefogy: garantált "yoyo" hatás
"Korlátozó étrenddel gyorsan veszíthetsz" - ismeri el Maïena Hiriard, a hendayei Serge Blanco Thalassoterápia dietetikusa, de vigyázz, ez csapda! Mert mindig a végén többet vegyen vissza, mint ami elveszett. ". Tehát újra diétázunk, és beindul a yoyo-hatás ördögi köre." A diéta célja nem az, hogy minden évben újrakezdjük, vagy mindig óvatosnak kell lennünk "- figyelmeztet Maïena Hiriard. Erre a szakértőre is, a szigorú étrendhez kapcsolódó gyors fogyás frusztrációkat vált ki az étkezési rendellenességek kockázatával, amikor nagyon zsíros és/vagy nagyon édes ételeket ropogtatnak fel ... mindez végül is tilos az ilyen típusú étrendben !