Gyors fogyás, lehetséges Yakult Dánia
A napsütéses napok beköszöntével sokan megkísértik, hogy gyorsan fogyjon le néhány fontot a nyári szünet előtt.
Ez egy lehetőség a fogyókúra trendjeinek számbavételére és azok hatékonyságának ellenőrzésére.
Divatos diéták
- Natman: Ez is egy ketogén étrend, amely magában foglalja a test szénhidrátoktól való megfosztását, hogy a zsír gyorsabban olvadjon. Az étrend főként sovány húsból, baromfiból, halból, gyümölcsből és zöldségből áll, nagy mennyiségű vízzel lemosva, citromlé hozzáadásával.
Űrhajós: saláta, tojás, vörös hús és hal 3 liter vízzel 3 napig, havonta egyszer.
Tucatnyi diétás javaslat létezik, olyan elveken alapul, amelyek tudományosan nem igazolhatók, de valójában mindenkit gyorsan lefogynak. E gyors diéták hátrányai azonban szinte mindig ugyanazok:
- mivel hiányosak, hosszú távon nem követhetők. Ezért csak azoknak szánják, akiknek kevés a fogyása (maximum 4-5 kg).
mivel nagyon alacsony a kalóriatartalom és nem túl változatosak, izomgyengeséget, fáradtságot, fej- vagy gyomorfájást okoznak, ...
nem kínálnak hosszú távú megoldást: biztosan lefogytál néhány kilót, de étkezési szokásaid nem változtak, és később elkerülhetetlenül hízhatsz
yoyo-hatást váltanak ki: a test, amelyet több napig energia-korlátozásnak vetnek alá, megtanul takarékossá válni és kompenzál, ha ismét több ételt kap. A kockázat akkor nagyobb súly visszanyerése, mint ami elveszett. Ha többször követi ezt a típusú étrendet, akkor a yoyo hatás lép be ...