Gyors hizlaló kúra
Gyorsan hizlaló kúra búzával, mézzel és dióval
A legegyszerűbb és leghatékonyabb gyors hizlaló kúra a csíráztatott búzával, mézzel és dióval.
A csíráztatott búzához búzát (nem árpát) kell vásárolni, és bő vízzel meg kell mosni. Egy üveg vagy porcelán tálba (ez is lehet pohár) langyos vizet teszünk, és hozzáadjuk a búzát. Hagyja 3 órán át ülni, majd langyos vízzel mossa.
Helyezze vissza a frissvizes tálba, és három óra múlva mossa újra. 3 napig a folyamatot 6 óránként ismételjük, amíg a búza nem kezd csírázni.
A kapott csírákat hűtőszekrényben tartjuk.
Hogyan lehet tartani a gyorsan hizlaló kúrát
Minden reggel éhgyomorra tegyen egy pohárba 3 evőkanál mézet, 5 evőkanál búzacsírát és diót.
Ami túl gyengét jelent
A testtömeg-index (BMI) vagy a testtömeg-index (BMI) az ember tömegének az adott magassághoz viszonyított statisztikai mutatója. Ez egyfajta súlyszámítógép.
A BMI kiszámítása
Ha túlságosan vékony vagy túl kövér vagy, meg kell használnia a következő képletet:
BMI = Súly (kg)/Magasság négyzetben (m)
Példa: Annak a személynek, akinek 50 kg a súlya 1,70 m-nél, ez 50/1,70 * 1,70 = 17,3
20 alatti testtömegindex - Ön alsúlyú ember.
A testtömeg-index 20 - 25 - normális testsúlyú ember vagy
A testtömeg-index 26 - 30 - túlsúlyos ember vagy
A testtömeg-index 31 - 40 - elhízásban szenvedő személy vagy
A testtömeg-index nagyobb, mint 40 - kóros elhízás
Hogyan lehet gyorsan hízni
Ha testtömeg-indexe 20 alatt van, akkor alsúlyos embernek számít, és el kell gondolkodnia egy hízókúrán.
Mit tehetek a hízásért? Még ha gyorsan hízik is, ne válasszon egészségtelen módszereket. A gyorséttermi termékek, a sült krumpli, az édesség segíthet a gyors hízásban, de hatással lesz hosszú távú egészségére. Végül zsírokat rakhat le a hasára, szívbetegségekben, cukorbetegségben stb.
Milyen ételeket fogyasszon, ha hízni szeretne
Fehérjében gazdag ételek - hús, hal, tojás, tejtermékek, zöldségek, diófélék és tejsavó-alapú kiegészítők.
Szénhidrátok - burgonya, rizs, tészta
Dió - mandula, dió, makadámiadió, mogyoró
Szárított gyümölcsök - mazsola, datolya, füge
Zsíros tejtermékek - teljes tej, joghurt, sajt, sajt, tejföl