Gyors recept alma- és zabkásához
Szeretjük a zabpelyhet! És különösen ez az alma- és zabkása receptje. Gyors étel, amely sokáig jóllakik (és boldog lesz!)
Finom is: áfonya zabkása
Ezzel a reggelivel egészséges és ízletes új napot kezdhet! Az alma- és zabkása szuper könnyű és remek az íze. A legjobb az egészben, hogy tetszés szerint fűszerezheti. A chia mag, valamint a fahéj vagy a dió remekül passzol a zabpehelyhez.
| 150 ml | tej |
| 3 evőkanál | Teljes kiőrlésű zab |
| 1 evőkanál | fahéj |
| 1 port | alma |
készítmény
1: Hevítsen 150 ml tejet, szórjon meg 3 evőkanál teljes kiőrlésű zabpehellyel, és hagyja alacsony lángon duzzadni, fedője kb. 5 percig.
2: Ízesítsen egy kis fahéjjal és 1/2 teáskanál juharsziruppal. Keverjünk össze 1 almát (kockára vágva).
Tipp: Keverhet többféle gyümölcsöt és pl. B. Tegyen áfonyát, málnát vagy szilvát a kását.