Gyors séta, alacsonyabb vérnyomás Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Alacsonyabb vérnyomás gyors járással
Berlin
A magas vérnyomásban szenvedőknél nagyobb a stroke kockázata. Három dolog ellensúlyozhatja ezt: testmozgás, egészséges táplálkozás és normál testsúly.
A heti három-négy órás gyorsabb gyaloglás megakadályozhatja a magas vérnyomást. A kellő testmozgás mellett az egészséges életmód és a normális testsúly is döntő fontosságú. Az amúgy is túl magas vérnyomásértékek szintén jelentősen csökkenthetők - állítja Prof. Jürgen Scholze a német magas vérnyomás-ligából (DHL).
"A súlycsökkentés játszik a legnagyobb szerepet" - magyarázza Scholze. Egy tanulmány szerint az új esetek száma 50 százalékkal csökkent, ha a betegek két év alatt négy kilogrammot csökkentek és megtartották súlyukat. Ezenkívül a beteg nem dohányozhat, és minimálisra csökkentheti az alkoholfogyasztást.
A készételek és más, magas sótartalmú ételek szintén nem ajánlottak. Mert ha túl sok sót fogyasztasz, megnő a vérnyomásod, és fennáll a stroke kockázata. (dpa/tmn)