Gyorsan és hosszú távon fogyhat Mobile
Ha fogyni akar, az étrend és a testmozgás első hetei elengedhetetlenek, és a viselkedés változásainak radikálisnak kell lenniük ebben az időszakban.
Sikere ettől az időszaktól is függ - mutatják meg az amerikai kutatók, akik felfedezték, hogy a rendszerváltáskor a legtöbb fogyás sikerül fenntartani - tájékoztat a Science Daily.
Általában a túlsúlyos emberek esetében úgy tekintenek lefogyottra, ha testtömegük 10% -át elveszítik és legalább egy évig megtartják súlyukat.
A Floridai Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik a fogyást a fogyókúra és a testmozgás első hetében veszítik el a legjobban, képesek a legjobban fenntartani a hosszú távú eredményeket.
A vizsgálat 262 résztvevőjét három csoportra osztották. Az első csoportban lévők, akik az első héten meghaladták a 0,68 kilogrammot, sokkal jobb hosszú távú eredményeket értek el, mint azok, akik kevesebbet vesztettek. Magasabb sikert arattak a testtömeg 10% -os csökkentése szempontjából is másfél év fogyókúra után.
A tanulmány azt mutatja, hogy életmódbeli változások esetén a diéta kezdetén gyorsított ütemben történő testsúlycsökkentés nem növeli annak esélyét, hogy a fogyókúrát betartsák.