Gyorsan fogyjon a Freeletics segítségével, és kerülje a cukrot - könnyű fogyás nyáron
Talán tudod ezt. Nem sokkal nyár előtt itt az ideje egy kicsit kevesebb csípőzsírnak. Most gyorsan fogyni a mottó. Tavalyi kutatásom során találkoztam a Freeletics-szel, az egyik legnépszerűbb fitneszalkalmazással. A Youtube videói lenyűgözőek voltak.
Néhány héten belül egyértelműen látható eredményeket értek el.
Itt van a Levent által készített videó, amely a legjobban lenyűgözött. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az alkalmazást, és teljes következetességgel elvégzem a 15 hetet.
1. tapasztalat: Gyors fogyás lehetséges
Az első hetek nagyon nehézek voltak. Rövid fitnesz-ellenőrzés után gondosan megismerkednek az egyes edzésekkel, de aztán a dolgok valóban beindulnak.
A gyakorlatokat görög istenségekről nevezték el, és olyan neves neveik vannak, mint Aphrodite, Metis vagy Adonis. Mindannyiukban az a közös, hogy ez egyfajta körkörös edzés. A cél mindig a lehető legtöbb izomcsoport megterhelése rövid időn belül.
Véleményem szerint a leghatékonyabb gyakorlat a burpees volt és az. Utálod őket, mert nagyon kemények. Szereted őket, mert olyan rohadtul hatékonyak. Itt van egy szép bemutató arról, hogyan lehet gyorsan lefogyni a burpees-szel. A legtöbb Freeletics edzés burpeeket tartalmaz.
Akkor megvettem a Coach-ot, és 15 hétig követtem az alkalmazás utasításait. Elképesztő eredményeket tudtam elérni. Az eredmény: gyorsan fogyhat. Rövid idő alatt kb. 5 kilót fogytam (kb. 80 kilót nyomok).
2. tapasztalat: Fogyjon gyorsabban, cukor nélkül
Nagyon büszke voltam az elért eredményekre. És még többet akartam. Ma is csinálok Freeletics-et (de az alkalmazás ingyenes verziójával), és most megváltoztattam az étrendemet is. Tehát a fogyás vágya gyorsan véglegesen megváltozott életmód lett.
A leghatékonyabb a cukor kerülése volt és kétségtelenül. Erről már másutt is írtam a blogon. Természetesen nem tudom kiszámítani a cukor mellőzésének hatását. De úgy érezte, hogy ez sokat segített a gyors fogyásban. Becsléseim szerint két-három kiló megtartott, tartós szerelmi fogantyú ezt pótolni fogja.
Ma az étkezésemet egészséges alternatívákkal helyettesítem, ahol tudok. Néhány tipp a gyors fogyáshoz:
- Tányér avokádóval, sárgarépával és dióval snackként
- Az édes Medjool az édességek alternatívájaként készült
- Alkoholmentes sör (bárányfőzés a kedvencem - minden biopiacon megtalálható)
- Reggel müzli: hajdina tápértéke, joghurt és néhány gyümölcs
Biztos vagyok benne, hogy bárki gyorsan fogyhat a Freeletics keverékével és egy kicsit egészségesebb étrenddel. A legjobb az egészben, hogy tartós hatása van, és nyár előtt nem kell minden évben aggódnia.