Gyorsan karcsúsítson a káposztalevessel Hogyan fogytam nagyon gyorsan 2 kilót a káposztaleves-diétával
Amikor éppen elmúltál 40 éves, mint én, a "fogyás" témája egyre nehezebbé válik. Fiatal korban néhány testmozgással gyorsan leadhat néhány kilót, de 40 után többre van szüksége. Kicsit több mint 90 kg súlyú és 1,70 m magasságú I, Ute, két lány dolgozó anyja, észrevettem a túlsúlyom következményeit a térd és az ízületi fájdalomtól, és úgy döntöttem, hogy gyorsan és hatékonyan megszabadulok néhány kilótól a káposztaleves diétával.
Hétvégén arra szántam az időt, hogy apróra vágjam a káposztát és a különféle zöldségféléket, és főzzek egy különösen nagy edényt a káposztaleveshez, néhány adagot lefagyasztok, és néhányat hűtőszekrényben tartok.
Ha elmúltál 40, a "fogyás" témája egyre nehezebbé válik.
Az első napokban nagy adag káposztalevest ettem naponta háromszor, mivel a leves nagyon alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, könnyen megehet belőle két nagy tányért. Kicsit megszokja, hogy reggelire megesz egy tányér levest, de ez a káposztaleves diéta része, és csak néhány napig tart. Ezen kívül az első napon gyümölcsöt ettem (lehetőleg mézes dinnye, édes, vízben gazdag és elvonja a figyelmet a "káposzta ízéről"), a második napon nyers zöldségek voltak, például paprika és sárgarépa. Harmadik naptól kezdve csak ebédre és vacsorára ettem a káposztalevest, reggel pedig készítettem magamnak egy finom müzlit gyümölcsökkel. Változtattam a levest is, mert napokig nem tudok kanalazni ugyanazt. Néha tettem egy kis teljes kiőrlésű rizst a levesbe, és néha füstölt pulykakolbászt főztem velem, hogy a leves finom füstös aromáját kapjam. A negyedik napon baromfit vagy halat fogyaszthat, az ötödik napon pedig húst is, lehetőleg fehérjében gazdag steak formájában - ez igazán öröm.
Sajnos a levesnek is van néhány mellékhatása. Nem szabad a káposztaleves-diétát folytatni, ha gyorsan puffadásban szenved, és irodájában dolgozik kollégáival, akkor vegye figyelembe a kellemetlen szagot is, amelyet a káposzta intenzív illata okoz. Jó segítség lenne kömény hozzáadásában, amely emészthetőbbé teszi a káposztát. A nagyobb fizikai tevékenységek gyorsan megerőltetővé válhatnak, az alacsonyabb energiafogyasztás miatt hamar észreveszi, hogy a nagy teljesítményű sportokat manapság nehéz kivitelezni.
Szerintem ez a diéta nagyszerű módja annak, hogy gyorsan és egészségesen lefogyjon néhány kilót. A költségek meglehetősen olcsók, a levest jól kell elkészíteni, és ha szükséges, fel kell melegíteni, vagy a termoszba kell vinni dolgozni. Számomra ez csak egy nagyon rövid távú ideiglenes megoldás, mivel néhány nap után már nincs kedvem káposztát enni, és elegem van a szagtól. Gyorsan "lefogytam" 2 kg-ot - de sajnos a káposztás ételek iránti étvágyam is.
Tartós csökkenés számomra csak részben érhető el a káposztalevessel.
Britta vagyok, tavaly ősszel lett 48 éves. Volt ...