Gyorsan lefogy néhány nap alatt! Próbálja ki a szuper diétát - Kanal D News
Úgy érzi, hogy túlsúlyos, és le akarja veszíteni a felesleges kilókat?
C.I.P., 2019. március 20., szerda, 14:37
Szeretne irigylésre méltó alakot kapni a hamarosan kezdődő nyári szezonra? Hagyd abba a gondolkodást és próbáld ki ezt a szuper tavaszi diétát.
Ez az a spenótdiéta, amely mindössze öt nap alatt segít leadni akár öt kilogrammot is. Ehelyett jobban fogja érezni magát, mert a spenót könnyen emészthető. Ezenkívül az étrendben szereplő menü változatos, és különféle ételeket készíthet.
Első nap
Reggeli - spenót és banán turmix
Snack - 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd - spenótleves krutonnal
Délutáni snack - 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora - krém brokkoli és spenót leves
A következő nap
Reggeli - gyümölcssaláta spenóttal
Snack - spenót turmix
Ebéd - csirkemell spenóttal
Délutáni snack - alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs
Vacsora - spenót krémleves
A harmadik nap
Reggeli - sárgarépa püré spenóttal
Snack - alacsony zsírtartalmú joghurt banánnal
Ebéd - sült tészta spenóttal és sajttal
Délutáni snack - zöldségsaláta
Vacsora - spenótpüré joghurttal
A negyedik nap
Reggeli - brokkoli és spenótpüré
Snack - joghurt friss cseresznyével és ribizlivel
Ebéd - grillezett lazac spenótmártással és salátával
Délutáni snack - sovány tehénsajt mazsolával és szárított barackkal
Vacsora - spenót és zöldségsaláta, valamint egy főtt tojás
A hátralévő napokban váltogathatja a felsorolt készítményeket. Saját receptjeiben fontos, hogy a lehető legkevesebb vajat, zsírtartalmú tejszínt, majonézt, sütést és egyéb ismert egészségtelen és nem előnyös módszert használjon a termékek főzéséhez.
A nagyszebeni prefektúra saját felelősségére tette közzé a nyilatkozat mintáját a karantén alatt
2020. november 13. 9:50.
A nagyszebeni prefektúra péntek este önállóan tette közzé a nyilatkozat mintáját.
Három nagy ünnep holnap az ortodox naptárban. Szent Fülöp, Szent Gergely és a század bal oldala
2020. november 13. 20:38.
Nagy ünnep ez Romániában. Holnap, 2020. november 14-én van.
Miért jár a bírság a századforduló keresztszüleinek. Ami tulajdonképpen a hagyomány?
2020. november 13. 20:19.
November 14-e fontos nap a hívők számára. Egy nappal azelőtt.
Draga Olteanu Matei színésznő, súlyos állapotban került kórházba a jaşi "Sfântul Spiridon" kórházban
2020. november 13. 20:09.
A 87 éves Draga Olteanu Matei színésznő kórházba kerül.
VIDEÓ - Az áldozatokat megverték és áramütés érte. Bodi, letartóztatták
2020. november 13. 19:22.
Fegyverrel fenyegetve - verték és áramütésnek voltak kitéve - áll a történet.
VIDEÓ - Sokkoló pedofília esete a fővárosban. Csábított kiskorúakat
2020. november 13. 19:22.
A pedofília másik sokkoló esete három férfit mutat be.