Gyorsétterem saláta - Fat Club
Kiment a barátaival, vagy bevásárlóközpontban van, és éhes lett. Ebédelni akar, de tartsa magát távol a kísértéstől. De csak egy gyorsétterem áll előtted. Az első gesztus egy saláta megrendelése, amely a legkevésbé veszélyes az alakjára nézve.
Igen, tudom, mindenki azt mondta neked, hogy a saláta nem hízik meg. Ne ragadjon bele a csapdába. Talán még nem gondolt rá, de a gyorsétterem saláták sok zsírt és sót rejthetnek. Még akkor is, ha első látásra csak alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tartalmaznak, közelebbről megvizsgálva észreveszi, hogy kalóriabombákká válnak, következetesebbek, mint egy hamburger, virsli vagy saorma.
Olaj, majonéz és só, szükséges összetevők?
Az étteremben kész saláták sok olajat tartalmaznak ízlés szerint.
Az ételekben lévő só csak akkor jó, ha kevés. A gyorsétterem csirkével ellátott Caesar-saláta általában meghaladja az ajánlott napi sóigény felét. Ha hozzáadja a kapcsolódó öntetet, egész nap kimerítette a sót. Legtöbbször salátán és majonézen kívül kínálják. Ez nagymértékben növeli a kalóriák számát. Kerülje a főtt tojást vagy az omlettet és a zsíros sajtot. Ezek beleteszik a salátát, meghíznak. Ugyanígy a rizs, a tészta, a kukorica, az olaj tonhal, a mogyoró, a napraforgómag, az olajbogyó. Ha van kedve és nem tud ellenállni a kísértésnek, akkor csak ezen összetevők egyikét válassza.
Amikor ugrik, vigyázzon, hogy kevesebbet tegyen, és amikor olajat és majonézt önt a salátába, kétszer gondolja meg, mielőtt megszámolja a kanálokat.
Ár vagy adag szerint
Nem akar gyorséttermet enni, és nem akar túl sok pénzt költeni a városban. De baráti társaságban vagy, és éhségsalátád megelégedése kíméli a költségvetést és a számadatot.
A KFC-nél 14 lejért Cheddar sajt salátát (paradicsom, uborka, lilahagyma, sárgarépa, jégsaláta és Cheddar sajt), csirke salátát (paradicsom, uborka, lilahagyma, sárgarépa, jégsaláta és fűszeres/fűszeres csirke) vagy Feta saláta (paradicsom, uborka, lilahagyma, sárgarépa, jégsaláta és feta sajt).
A Burger King Delight saláta csirkével, amely külön mártást tartalmaz, 50 ml (joghurt, balzsam) 14 lejbe kerül, az 5% zsírtartalmat tartalmazó Delight saláta pedig 50 ml salátamártással (joghurt, balzsam) csak 10 lejbe kerül.
A Mc Donalds-nál a Maxi Caesar salátához (Eisberg-saláta, Romain, Radicchio Frisee, Sárgarépa, rántott csirkemell, Cseresznyeparadicsom, sajt, krutonnal és salátaöntet) vegyen ki 16 lejt a zsebéből. Ha kevesebbet akar költeni, kipróbálhatja a Midi Bon Ton salátát (Eisberg saláta, Romain, Radicchio Frisee, sárgarépa, tonhal, kukorica, citrom, olajbogyó vagy Midi görög saláta (Eisberg saláta, Romain, Radicchio Frisee, Sárgarépa, sajt, hagyma, olajbogyó, uborka, cseresznye paradicsom), mártással 12 lejnél. Olcsóbb a Mini Primavera saláta (Eisberg-saláta, Romain, Radicchio Frisee, Sárgarépa, Cseresznyeparadicsom, uborka), amely öntetszósszal már eléri a 8 lejt.
Ha érdekel az alakja és a túlsúlytól való megszabadulás érdekében tett erőfeszítései, kérje a saláták mini adagját. Adjon fel majonézes mártást, foccaciát vagy krutont. De "visszaélhet" ecettel vagy citrommal és borssal.