Gyümölcs diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül

Számos gyümölcsdiéta létezik. Az egyik szinte mono diéta, ha csak gyümölcsöt és gyümölcslevet használ. A gyümölcsdiéta jó, ha meg akarja tisztítani a testet.

A gyümölcsdiéta leírása

Engedélyezett ételek: gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, főtt gabonafélék.

A gyümölcsdiéta legfeljebb egy hétig tart, és ez idő alatt, ha túléli, akár 7 kg-ot is fogyhat.

Sokat kell innod (legalább 1,5–2 liter naponta).

Gyümölcs diéta menü néhány napra:

reggeli
Gyümölcssaláta, citromlével ízesítve (alma, körte, őszibarack).

Ebédelni
egy darab sovány hús, zöldségekkel sült, vagy egy tányér rizs zöldségekkel.

vacsora
Ananász, kivi, mangó saláta.

A gyümölcs diéta második változata:

Ezt a gyümölcsdiétát 3 napra szánják.

1 nap
reggeli
A dinnye fele, a joghurtos csomagolás fele.

Ebédelni
Saláta kivi szeletekkel, narancs és eper, joghurttal töltve.

vacsora
Fél grapefruit, 170 g sovány csirke, zöldségsaláta, citromlével öltözve.

2 nap
reggeli
Egy csésze bogyót összekeverve negyed csésze gabona.

Ebédelni
Pár ananász szelet.

vacsora
1 narancs, 170 g szeletelt pulykamell salátával.

3. nap
reggeli
Pár szelet görögdinnye, egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebédelni
Pürésítsen egy banánt egy csésze eperrel együtt (igyon almalevet).

vacsora
170 g hal (lazac, lepényhal vagy laposhal), citromlével átitatva, 200 g kelbimbó.

desszert
Egy csésze joghurt néhány bogyóval.

Mennyire egészséges a gyümölcs diéta?

A gyümölcs diéta nagyon egyszerű: három nap alatt csak bio gyümölcsöt és friss gyümölcsleveket kell inni. Igyon legalább 2 liter vizet. Minden alkalommal megeheti a gyümölcsöt, amikor éhesnek érzi magát. A diéta során a test megtisztul, ezért a toxinokat vízzel kimossák a szervezetből. A diéta során nem szabad túlzásba vinni magas kalóriatartalmú, édes szőlővel és banánnal.

---