Gyümölcs- és magtorta - Maurine DEVARIEUX Dietetika

A kis extra diéta

• A chia magoknak számos előnye van:

• • hozzájárulnak a jobb szív- és érrendszeri egészséghez
  • a bennük lévő szálaknak köszönhetően megkönnyítik az átutazást
  • jóllakó hatásuknak köszönhetően segítenek a fogyásban

• A kókuszolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, beleértve az omega-9-et (5-8%). Vannak még omega-6 és omega-3, amelyek többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek a zsírsavak jótékony hatással vannak a szív és az agy egészségére.

Táplálkozási értékek

Összesen: 210 kcal

Recept

Hozzávalók:

• 2 nagy vagy 3 kis banán
• 2 körte
• 2 tojás
• 60g agave szirup
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 60 g félkész T110 búzaliszt
• 1 csomag száraz élesztő
• 7g chia mag
• 10cl zabtejet

---