Gyümölcs és szárított gyümölcs ipari cukor helyett - nem cukormentes, de mégis hasznos szülésznő
Van néhány „cukormentes” recept a blogon (és még sok más). Mivel sok jó „cukormentes” alternatíva létezik az ételek számára, amelyeket ipari cukorral édesítenek, és amelyek különösen alkalmasak kisgyermekek számára. És még ostyák, sütemények és egyéb finomságok nélkül sem kell megtenni, mert édesíthetünk friss gyümölcsökkel (pl. Banán vagy alma) és szárított gyümölcsökkel (pl. Barack vagy datolya).
Most egy kedves kollégám rámutatott, hogy a „cukormentes” receptek félrevezetőek. Mivel a gyümölcsök és az aszalt gyümölcsök természetesen tartalmaznak cukrot. Tehát a receptek itt a blogon nem cukormentesek. De ipari cukormentes.
Ahogy ebben a cikkben írom, a cukor általában nagyon összetett téma. Számos különböző típusú cukor működik, és a szervezetben másképp dolgoznak fel.
Sok étel természetesen tartalmaz cukrot. A cukor elvileg és általában nem káros az egészségre. Ez lényegében a cukor típusától és az elfogyasztott mennyiségtől függ.
Bármilyen típusú cukrot nem szabad túlzottan fogyasztani. A gyümölcsökben és gyümölcsökben lévő cukrot szintén csak mértékkel szabad fogyasztani.
Mindazonáltal a gyermekek étrendjében mindig előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket vagy gyümölcsöket, mint édes ételeket, az ipari cukorral édesített ételekkel szemben.
Az előnyök nyilvánvalóak:
-a gyümölcsök és gyümölcsök vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rostokat tartalmaznak (de nem az ipari cukorban)
-a gyümölcsből és gyümölcsből származó cukor nem hajtja olyan gyorsan a vércukorszintet, mint az ipari cukor
-A szárított gyümölcs sok kalóriát tartalmaz, de jóval kevesebb, mint például a csokoládé
-A gyümölcsök és gyümölcsök nem tartalmaznak zsírt - az iparilag előállított édességek, például a csokoládé és a chips sok mindent tartalmaz
-A szárított gyümölcs elősegíti az egészséges emésztést
Bármilyen típusú cukrot is fogyasztanak, ez a mennyiségtől függ.
Az, hogy a család hogyan és milyen cukrot kedvel magának, nagyon egyéni. A szigorú tiltások természetesen nem jó gyakorlat. Bizonyos kortól kezdve jó alkalom lehet arra, hogy a gyerekek szabadon válasszanak egy bizonyos ajánlatból.
Az ételeket és a táplálkozást a gyermekek élvezetével és örömével kell összekapcsolni, nem pedig a tiltásokkal és veszélyekkel.
Szülésznőként, anyaként és feleségként itt írok az élet és az élet kezdetéről. Ez a téma nemcsak a munkám, hanem a hivatásom is. Ciki módon hangzik, de ez így van. 10 éve foglalkozom a szülésznői szakmával. Dolgoztam egy nagy egyetemi klinikán, szülésznői praxisban és orvosokkal is egy praxisban. Legutóbb kerékpáros szülésznőként versenyeztem a városban, és meglátogattam az összes családot, akit otthon szabadúszó szülésznőként gondoztam.