Gyümölcsitalok fogyáshoz - jobb egészséges életmód
A zöldség- és gyümölcslevek kiválóan felszívják az egészséges tápanyagokat. Mivel már össze vannak törve, megmenti a gyomor munkáját, és az összetevők könnyebben emészthetők.
Ha fogyni akar, ez nem azt jelenti, hogy éheznie kell. Vannak kiválóak Gyümölcsitalok, aki egészséges és gyors módon tud segíteni. Ebben a bejegyzésben különböző recepteket ismertetünk meg.
Gyümölcsitalok - fogyás receptjei
- Grapefruit és görögdinnye leve: Ehhez a gyümölcsléhez egy pohár préselt grapefruitlé és fél pohár apróra vágott görögdinnye szükséges mag nélkül. Jól mossa meg a gyümölcsöt, és nyomja össze a grapefruitot. Ezután tegye a levet a turmixgépbe a felszeletelt görögdinnyével együtt, és aprítson fel mindent. Igyon belőle egy poharat éhgyomorra. Ez a gyümölcslé csillapítja a szomjat és jóllakatja. Tisztító hatása is van.
- Ananászból, dinnyéből és guavából készült gyümölcsitalok: Hozzávalók: 1 csésze vágott ananász héj nélkül, 1 szelet dinnye, 2 darabolt guava és fél csésze víz. Mossa meg a gyümölcsöket, hámozza meg és vágja le, majd készítse el a levét a turmixgépben. Igyon minden nap ezt a gyümölcslevet. Sok C-vitamint és rostot tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsír és fehérje emésztését és segítenek a fogyásban.
- Eper, narancs és petrezselyem leve: Szüksége lesz 1 csésze eperre, egy narancslére, 1 szál petrezselyemre, mézre és vízre. Mossa meg az összes hozzávalót, majd nyomja össze a narancslevet. Keverjen össze mindent a turmixgépben, amíg homogén levet nem kap. Igyon egy poharat reggel, egy hónapon át hetente háromszor. Ez a lé tisztító és dehidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért megakadályozza a víz visszatartását, és segít a fogyásban is.
További receptek
- Ananász, tamarind és papaya gyümölcsitalok: Szüksége lesz egy csésze szeletelt ananászra, fél csésze tamarindlére és 1 papaya szeletre. Először keverje össze az ananászt lével, majd adja hozzá a többi hozzávalót. Szitáljon és azonnal igyon. Ez a gyümölcslé segít a fogyásban, megakadályozza a folyadék visszatartását, tisztító hatású, folyadékkal látja el a szöveteket és csökkenti a narancsbőrt. Serkenti az anyagcserét és gyorsabb zsírégetést is lehetővé tesz.
- Körte, ananász és joghurt turmix: Szüksége van 1 körtére, 2 ananászszeletre, 1 kanál természetes édesítőszerre (pl. Stevia), 1 csésze alacsony zsírtartalmú természetes joghurtra és fél kanál vanília kivonatra. Hámozza meg a gyümölcsöket, és aprítson fel mindent a turmixgépben. Azonnal igyon.
- Banán, szójatej és lenmag turmix: Ennek az italnak az összetevői: 1 banán, 1 csésze szójatej, 1 kanál alacsony zsírtartalmú sima joghurt, fél kanál lenmag, fél kanál méz és fél csésze áfonya (friss vagy fagyasztott). Törje össze a turmixgép összes összetevőjét, amíg finom levet nem kap. Ez a turmix kiváló segítség a fogyáshoz. Ha evés előtt megissza, tele lesz, és nem eszik túl. Ez a turmixolás erősen ajánlott reggelire vagy vacsorára is.
Gyümölcsitalok gyümölcsökből és zöldségekből készült fogyás céljából
Ha kivételesen hatékony gyümölcsleveket keres, akkor kihasználhatja a különféle zöldségeket is, amelyek segítenek a fogyásban és a folyadékok eltávolításában, és amelyek szintén sokáig töltik.
- Alma-, uborka- és gyömbérlé: Az alma pektint tartalmaz, amely segít eltávolítani a maradványokat az emésztőrendszerből. Az uborka kiváló természetes vízhajtó. Keverjen össze egy szelet gyömbért (kb. Egy centi vastag), egy megpucolt uborkát és egy alma levét. Ez a gyümölcslé a rossz koleszterinszint csökkentésében és a kalóriák gyorsabb égetésében is segít. Ha lehetséges, igyon minden nap éhgyomorra.
- Görögdinnye és spenótlé: A görögdinnye több mint 90% vizet tartalmaz, és kiváló vízhajtó. A-, C- és kálium-vitaminok is jellemzik, ezért segít a vérnyomás szabályozásában és a maradványok megszüntetésében. A spenót elősegíti a zsírégetést, az izmok felépítését, az oxigén szállítását a sejtekbe stb. Hámozza meg és vágja le a görögdinnyét, és a spenót leveleit jól mossa le. Feldolgozzuk gyümölcslévé, és igyuk meg reggel.
- Narancsból, sárgarépából és petrezselyemből készült gyümölcslé: A narancs sok folsavat, C-vitamint és káliumot tartalmaz, a sárgarépa gazdag B-, C-, D-, E- és K-vitaminban, valamint folsavban. Ez segíti a szervezet különböző anyagcsere-folyamatait. Ezenkívül ez a gyümölcslé kielégítheti az édesség iránti vágyat. A petrezselyemben sok a C- és K-vitamin, ez utóbbi megkönnyíti a kalcium felszívódását és megakadályozza az artériák megkeményedését (ami szívproblémákat okozhat). Keverje össze a megpucolt és felszeletelt sárgarépát két narancs levével és egy kis petrezselyemmel. Ezután igyon minden nap ezt a levet.