Gyümölcslé koplalás - hogyan méregteleníti a gyümölcslevek a testet
Amikor valaki a léböjtről beszél, az egy böjtkúrát jelent, amelyben nemcsak ásványvizet és gyógyteákat szabad inni. Ehelyett a folyadékbevitelt gyümölcs- és zöldséglével egészítik ki, amelyek a legjobbak frissen facsartak és természetesen minden esetben cukrozatlanok. A léböjt kúra például a hétvégén nemcsak az emésztést, hanem az egész szervezetet is enyhíti. Segíthet az alapvető egyensúly helyreállításában is.
A léböjt nem a fogyásról szól. Lehet, hogy fogy egy kicsit, de ez apróbb kérdés. A testet egyszerűen meg kell könnyíteni egy ideig, például az ünnepek utáni falánkság vagy egy betegség után. A lével való böjt szintén jó lehetőség az étrend megváltoztatására és az egészségesebb életre. Ha léböjtöt tart, két vagy három napig sok vizet, teát és gyümölcslevet kell inni.
Hogyan végezzünk léböjtöt?
A léböjtöt csodálatosan meg lehet csinálni egy hétvégén. Itt naponta 2-3 liter vizet és teát isznak meg, plusz akár két liter gyümölcslé, kevés gyümölcs és sok zöldséglé. A gyümölcsleveket természetesen nem szabad cukrozni, főleg frissen facsart! Egy pohár gyümölcslé 50 és 300 kCal között van, különösen gyümölcslével nem szabad túl sok édes gyümölcsöt levet tennie. A magas fruktóztartalom egyébként ellensúlyozza az éhgyomri kúra célját. Rost (rost) nélkül a fruktóz közvetlenül a vérbe kerül.
A terápiás böjt vagy a léböjt alatt nem eszel. Ha vízzel kevert gyümölcs- vagy zöldséglevet nagyon lassan iszol, akkor kortyolgatva kortyolgatsz, telítődési hatás lép fel, és megkönnyíti a lében lévő tápanyagok és vitaminok felszívódását.
Gyötrő éhségrohamok esetén ki kell üríteni a beleket, és támogatni kell a vastagbél tisztításának támogatását. Keverhet egy keveset (!) Is. (Ideális esetben szitálja le a szilárd komponenst) a lébe. Ez azonnal megerősödhet.
Mit tehet a léböjt közben, hogy elkerülje a gyengeség érzését?
Aki hétvégét használ a léböjt kúrára, vagyis két vagy három napos böjtölésre, annak ügyelnie kell arra, hogy a keringés mozgásban maradjon. A versenysport és a terápiás böjt nem áll jól együtt, de a séták vagy a könnyű torna kiegészíti az éhgyomri kúrát és biztosítja, hogy a vérnyomás ne essen zuhanás alá. Megakadályozza a túlzott izomvesztést is.
A wellness és az önkényeztetés, például egy szauna (nem túl hosszú!), Jakuzzi (nem túl meleg!) Vagy a masszázs is nagyon jó, és támogatja a test méregtelenítését. Ne felejtsen el jéghideg zuhanyozni a szaunában, és igyon még sokat.
Milyen tápanyagokat tartalmaznak a gyümölcslevek?
A gyümölcslé és zöldségektől függ, hogy egy gyümölcslé mely létfontosságú anyagokat tartalmaz természetesen. Általában a gyümölcslevek fruktóztartalma magasabb, glükózt és gyakran rengeteg káliumot is tartalmaznak. Az ásványi anyag elősegíti a test méregtelenítését, és így támogatja az éhezés hatását.
A zöldségleveknek viszont más előnyei vannak. Savanyú káposzta leve - igaz, nem mindenki csésze teája - méregteleníti és elősegíti az emésztést. Az articsóka vagy a csalán levének méregtelenítő hatása is van. Mindenképpen ajánlom a zöld levek tervezését, amelyek salátából, karalábéból és retek levelekből vagy vadon termő gyógynövényekből állnak.
A gyógynövényes gyümölcslevek fokozhatják a léböjt pozitív hatásait, mert a természet zöld gyógyszertárában olyan növények és gyógynövények találhatók, amelyek enyhíthetik a civilizáció számos betegségét és az időskori betegségeket.
A gyógynövények, a gyümölcs- és zöldséglevek működése:
articsóka: serkenti a máj és az epe működését
Macskagyökér: segít nyugtalanság, idegesség és alvászavarok esetén
Csalán: vértisztító hatású, magas vas- és C-viotamin-tartalommal rendelkezik
Édeskömény: enyhíti a puffadást, segít gyomor- és bélproblémákban, köptető hatású megfázás esetén
Liba gyom: enyhíti a menstruációs görcsöket
Uborka: magas káliumtartalom
Martilapu: magas kálium-, nátrium-, kalciumtartalom segít a légúti fertőzésekben
Johannis gyógynövények: nyugtató és antidepresszáns hatása van
Kamilla: nyugtató és gyulladáscsökkentő hatása van
Sárgarépa: jó a szemnek és a bőrnek az A-vitaminnak köszönhetően
Fokhagyma: csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet
burgonya:megakadályozza a gyomorégést
Pitypang: támogatja a máj és az epehólyag működését
Méhfű: nyugtató hatású, csillapítja a gyomor és a bél irritációit
R.cékla: vérképző, vízhajtó hatású és enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit
Homoktövis: megakadályozza a megfázást a magas C-vitamin-tartalom miatt
Savanyú káposzta: serkenti az emésztést és erősíti az immunrendszert
zeller: nyugtató és emésztő hatású
Szalmakalap: erősíti az immunrendszert
Ribwort útifű: szilícium-dioxidot tartalmaz és megnyugtatja a légutak fertőzéseit
Kakukkfű: köptető hatása van
Paradicsom: védi a sejteket és felépíti a természetes napvédő faktort
Galagonya: erősíti a szívet és a keringést, és enyhíti a vérnyomás rendellenességeit
Fehér káposzta: antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van
Lófarok: vízhajtó és dehidratáló hatása van
A léböjt jót tesz neked!
Nem csak gyakran eszünk túl sokat, hanem rosszkor is - és természetesen túl sok ipari feldolgozású ételt. A léböjt az egész testnek szünetet ad, és segít a sav-bázis egyensúly helyreállításában is. A kúra mindenképpen ezt teszi.
Ezen felül kifejezetten kiválaszthatja azokat a gyümölcsleveket, amelyek bizonyos területeken enyhítik a specifikus panaszokat vagy támogatást - például a máj és az epe működésének serkentésére, az emésztés javítására vagy a kiszáradásra.
A húgysav testből való öblítését is ösztönözhetjük, például meggylével. Az eredmény: a köszvény vagy az ízületi gyulladás tünetei enyhülnek. A grapefruitlé pedig segít alacsonyan tartani az inzulinszintet. A gránátalma leve pedig támogatja a prosztata működését.
Vannak-e kockázatok a gyógyszeres és a léböjtben?
Ha a hétvégén néhány napos léböjtöléssel kedveskedik magának, általában nem kockáztat. Legalább a böjt első napján kimerültnek vagy fáradtnak érezheti magát, és fejfájás is előfordulhat - különösen, ha általában élvezi a sok kávéfogyasztást, és böjt közben is nélkülözik. A második vagy harmadik naptól kezdve azonban a tünetek általában újra eltűnnek.
A túl sok gyümölcslé hasmenéshez vezethet a benne lévő fruktóz miatt, ebben az esetben jobb zöldségleveket használni.
Lehet hosszabb ideig is gyümölcslé, például 5 - 12 napos időtartam alatt, de ebben az esetben képesnek kell lennie a mindennapi stressz csökkentésére, hogy böjtölje a lelket. Ha súlyos vagy krónikus betegségei vannak, tanácsos tájékoztatni orvosát vagy kísérő böjtöt folytatni.
Ha két napnál hosszabb ideig böjtöl, sürgősen ki kell ürítenie a belét! Mindig kiürítem a belemet a cassia fistulával.
Örömmel támogatom Önt a léböjtöléssel, bátran forduljon hozzám a [email protected] címen
Böjt után - böjt előtt van
Annak érdekében, hogy a léböjt valóban tartós hatást mutasson, nem csak akkor szabad használni, ha szó szerint újra "megette" önmagát. Inkább néhány nap terápiás böjt levével vagy anélkül jó alkalom arra, hogy a méregtelenítés után legalább megváltoztassa étkezési szokásait, és élvezze a hosszabb távú előnyöket.
hirdető
Ajánlom ezt a 100 finom receptet tartalmazó könyvet is: 100 gyümölcslé, amely lendületet ad az életednek
Iratkozzon fel a hírlevelemre, és fogadja az enyémet ingyenes e-könyv "Méregtelenítés - Méregtelenítés gyorsan és hatékonyan" .
Szerezzen egyszerű, hatékony tippeket a test méregtelenítéséhez még a stresszes mindennapi életben is.
Jelentkezzen be most:
Fontos ismereteket, érdekes impulzusokat és tippeket, valamint finom recepteket adok a test méregtelenítéséről és a tápláló ételek fogyasztásáról.