Gyümölcsök és szájegészség - Favorit Fogászati Klinika
Gyümölcsök és száj egészsége
Az általunk fogyasztott ételek mind az alakunkra, mind a száj egészségére hatással vannak. De vannak olyan ételek is, amelyek hozzájárulnak az egészséges fogak megőrzéséhez, és szerepet játszanak a fogfehérítésben.
A gyümölcs fogyasztása az étkezés természetes módja, és ez a legelőnyösebb étkezési mód. A legtöbb gyümölcs nem koszolja el a fogát, éppen ellenkezőleg, megtisztítja őket.
Bármely gyümölcs magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely elősegíti az egészséges íny fenntartását. A C-vitamin hiánya a napi étrendben a test és a fogak gyengüléséhez vezet.
A gyümölcsök természetes állapotukban egészségesek, a kompótokból vagy lekvárból származó gyümölcsök ehelyett nagy mennyiségű cukrot visznek a szájüregbe, elősegítve az üregek képződését. Összetételük miatt a nagy mennyiségű vitamint, gyümölcsöt naponta kell fogyasztani. Ezenkívül a gyümölcsöknek megvan az a tulajdonságuk, hogy megtisztítják a fogakat és kenik őket. A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó citrusfélék enyhíthetik az ínygyulladás fájdalmas tüneteit, de jelezhetik a fogszuvasodás jelenlétét is, ha a citruslé iránti érzékenység tapasztalható.
Fogyasztásukkor a citrusfélék serkentik a bőséges nyálelválasztást, ami a szájüreg, különösen a fogak jobb tisztításához vezet.
A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, jótékony hatással van a test egészségére, de a fogakra és az ínyre is.
A természetes gyümölcslevek nem javallják az egészséges fogak fenntartását. Az ezekben az italokban található sav megtámadja a zománcot. A New York-i Oral Institute of Oral Health amerikai kutatói kimutatták, hogy a természetes gyümölcslevekben lévő sav savasabb, mint az egyes termékek fogfehérítő anyaga. A savak fogzománcra gyakorolt közvetlen hatásának csökkentése érdekében nagyon jó, ha ezeket a gyümölcsleveket szalma segítségével fogyasztják. A nyers gyümölcs és zöldség jót tesz a fogak és az íny egészségének. Cellulózuk van, nagyon hatékony a fogak természetes "tisztításában", a fogakra és az ínyekre tapadt baktériumok és ételmaradékok eltávolításában.
A bogyók idővel a fogak sárgulásához vezetnek, ezért jó elfogyasztás után öblíteni a száját és azonnal enni sok vizet.