Gyümölcsök és zöldségek a tüdőrák ellen

Napi 5 gyümölcs és zöldség fogyasztása jó. Változtatni velük jobb! A Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention folyóiratban megjelent tanulmány szerint a változatos étrend csökkenti a tüdőrák kockázatát, különösen a dohányosoknál.

zöldségek

A szerzők csaknem 9 éven keresztül követtek 452 187, köztük 1613 tüdőrákban szenvedő embert, és értékelték az egyes résztvevők által elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek változatosságát.

Eredmény: minél változatosabb a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, annál alacsonyabb a pikkelyes sejtes tüdőrák kockázata (a leggyakoribb). Valójában azoknál az embereknél, akik nyolcnál több gyümölcs- és zöldségfélét fogyasztanak, 23% -kal kisebb a tüdőrák kockázata, mint azoknál, akik négynél kevesebb „alcsoportot” fogyasztanak.