Gyümölcsök, kicsit, nagyon, szenvedélyesen - dietplus
A gyümölcsök, kicsit, nagyon, szenvedélyesen
A természet ajándékai, a gyümölcsök kompatibilisek az élelmiszerek kiegyensúlyozási programjával. Feltéve, hogy megfontoltan dönt, és tiszteletben tartja az ésszerű arányokat.
Természetes és egészséges táplálék, ha van, a gyümölcsöknek megvan minden. Vagy majdnem! Valóban, ha fogyni akar vagy elkerülni a hízást, akkor hátrányuk van, hogy cukrot (jelen esetben fruktózt) tartalmaznak.
Azonban túl nagy mennyiségben fogyasztva ez utóbbi nem keveredik jól karcsúsító céljainkkal.
A gyümölcsök azonban tartalmaznak tápláló kincseket: vitaminokat, ásványi anyagokat, de rostokat is, amelyek miatt egyesek kiválóak az átutazáshoz. Nagy mennyiségű vizet is tartalmaznak (körülbelül 85%), amely segít felfrissülni és hidratálni minket.
Tehát a banán (vagy az őszibarack, ha úgy tetszik!) Fogyasztásához kövesse tanácsainkat !
Gyümölcskosár
Először előnyben részesítse a citrusféléket, például a grapefruitot. Ezzel a gyümölccsel gyorsan elégedett leszel. A benne lévő pektin megköti a zsírt és elősegíti azok kiürülését a belekben. Ez a rost az almában is jelen van, amelynek előnyei az emésztőrendszerben megalapozottak. Egy másik kora őszi klasszikus, a körte is tartalmazza a rosttartalmát, ami pozitív hatással van a béltranzitra.