GYÜMÖLCSÖKET ÉS NÖVÉNYEKET JÚNIUS Hírügynökségben FELHASZNÁLNUNK

A nyár beköszöntével lehetőségünk van több helyben termelt gyümölcs és zöldség megvásárlására, amelyek közül néhány táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és amelyeket a táplálkozási szakemberek júniusban fogyasztanak az egészséges test érdekében.

Ez a holdjuk. Tele vannak antioxidánsokkal és alacsony kalóriatartalmúak, kiválóan emésztik, védik a szívet, javítják az alvást és C-vitamint tartalmaznak.

A szilva tele van A-, C- és K-vitaminnal, amelyhez rostot adnak. Előnyök vannak a szív- és érrendszer, az agy és a szív számára.

Júniusban ez az egzotikus gyümölcs a szezonban van. Vitaminokkal teli közepes méretű gyümölcs az ajánlott napi A- és C-vitamin adag majdnem 70% -át tartalmazza. Nagyon jó rost-, kálium- és antioxidáns-forrás.

Szezonjuk májusban kezdődik, de júniusban megtalálja a legillatosabbakat, és az árak máris megfizethetőek lesznek. Egyél amennyit csak tudsz - akár frissen, akár finom nyári receptekben. Amellett, hogy tele van vitaminnal, az epernek jótékony hatása is van: a fogak egészségének alapvető szövetségese.

A 96% -os vízmennyiség mellett az uborka a legnedvesebb ételek közé tartozik, ideális a nyár elején. Gazdag A-, C- és K-vitaminban, magnéziumban és káliumban, mindez nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

Gazdag rostokban, A-, C-, E-, K-vitaminokban és ásványi anyagokban, és vezető helyet foglal el a rák elleni küzdelemben hasznos anyagokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek tetején.

---