Gyümölcssaláta quinoával a kiegyensúlyozott és vitamindús reggelihez Femme Actuelle Le MAG

Dorothée Dereux kitalált egy „kinofruitot”: quinoával díszített gyümölcssalátát. Fedezze fel ezt a tökéletes receptet a kiegyensúlyozott és vitaminozott reggelihez.

kiegyensúlyozott

Szezonális gyümölcsökkel főzött recept, ez a quinoa gyümölcssaláta A kiegyensúlyozott, vitamin- és ínyenc reggeli megoldása. Ez a recept tele van ásványi anyagokkal, de rostokkal és fehérjékkel is. Szóval jó keverék a nap szabad kezdésének.

Összetevők listája 4 fő részére:

  • 150g quinoa
  • 1 alma
  • 1 körte
  • 1 gránátalma
  • 1 evőkanál. hogy s. édesem
  • Friss menta (ha otthon termeszted)
  • Szárított gyümölcsök (sárgabarack, mandula, mazsola)
  • Citromlé

A gyümölcssaláta elkészítése:

Főzzük meg a quinoát. A térfogata hideg víz másfélszeresét öntse a quinoát egy fazékba, melegítse. Amikor a víz forr, csökkentse a hőt, és főzze 10 percig. Lecsepegtetjük a quinoát, és öntsük egy salátástálba.