H; ttenk; se elterjedt kr; utern Fr; hst; ck elegem van!

Olyan finom, olyan könnyű: túró, gyógynövényekkel kenve.

A túró fehérjében gazdag, és csak emiatt érzi jóllakását. Megfelelő összetevőkkel megadja a kész fehérjének azt, ami abszolút reggeli kedvencé válik!

Hozzávalók 2 adagra:

200 g túró, zsírszegény
3 újhagyma
2 evőkanál krémsajt
friss fűszernövények tetszés szerint
Só bors

Adagonként kb .:

180 kcal
5 g zsír
6 g szénhidrát
25 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

Tegye a túrót egy tálba.
Öblítse le az újhagymát, távolítsa el a végeit, a többit pedig vágja nagyon finom karikákra. Ezután adjuk hozzá a túróhoz.
Adjon hozzá gyógynövényeket igény szerint, és mindent jól keverjen össze. Fűszerezzük sóval és borssal. Befejezett!

Igen, valójában: néha valami ilyen egyszerű dolog olyan jó lehet. Finomíthatja ezt a receptet egyéni ízlése szerint. Például egy kis fokhagyma összehasonlíthatatlan aromát nyújt. És ha igazán nem szereted hús nélkül: Egy kis főtt sonka, apró csíkokra vágva, az egésznek ad valamit.

Valójában nem könnyű annak, aki odafigyel a karcsú vonalra. Még a kenyér is sok kalóriát tartalmaz, típustól függően. Ami az öntetet illeti, a kalóriaszám szédítő magasságig szárnyal. A mi gyógynövényekkel kenhető egyszerű túró örvendetes változás. Kevés kalória, de sok íz és fehérje hosszú ideig jóllakik.

A kolbász és a sajt mellett a kenetek is kiemelt helyet foglalnak el a reggeli és uzsonnaasztalon. Szüksége van még ötletekre? Ezután vessen egy pillantást a galériára:

Kép női receptek hírlevél

Finom, egyszerű és gyors receptek? Akkor regisztráljon most a nő recept hírlevelének képére. A hét legjobb receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.