Ha az anya részmunkaidőben dolgozik; egészben a gyerekek kevesebbet alszanak, kockázat; elhízni - tanulmány
- . (Marcy Maloy/Getty Images) .
Ha az anya teljes munkaidőben dolgozik, a kicsik kevesebbet alszanak, és fennáll annak a lehetősége, hogy elhíznak. Ezt a következtetést hozták létre az Illinoisi Egyetem által végzett amerikai tanulmány nyomán, amelyet online publikáltak a Sleep Medicine folyóiratban.
A kutatók 247 pár, anya és gyermek szokásait tanulmányozták: 3–5 éves gyermekeknek mérték a fő paramétereket - magasságot, súlyt, testtömeg-indexet -, korrelálva ezeket az adatokat az anyák munkarendjével.
Az eredmények azt találták, hogy amikor az anyák teljes munkaidőben, több mint heti 35 órában dolgoztak, gyermekeik kevesebbet aludtak, mint azok, akiknek az anyja részmunkaidőben dolgozott, 20 és 34 óra között. De nem csak: a teljes munkaidős anyák kicsinyei túlsúlyosak voltak (átlag feletti).
A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy azok az anyák, akik hosszabb ideig dolgoznak, későn térnek haza, és bűnösnek érzik magukat azért, mert rövid ideig maradnak gyermekeikkel, hajlamosak megakadályozni, hogy korán lefeküdjenek, ill. több időt akarnak velük tölteni reggel, túl korán felébresztve őket.
Összességében a vizsgált gyermekek mindössze 18% -a aludt 11 és 12 óra között (az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet javasolja a referenciaként szükséges időt): az alvási órák átlagosan éjszakánként 9,6 voltak. Az eredmény: a testtömeg-index 6,8% -os csökkenése az alváshiány minden órájában, megnövekedett kockázat, hogy elhíznak.
A gyermekek elhízása megegyezik a felnőttekével, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A mentális szférában bizonyos komplexeket képes előállítani, például magatartási rendellenességeket, alacsony önértékelést, a testkép elfogadásának elutasítását stb. Fizikai szempontból fáradtság, émelygés, ortopédiai problémák, emelkedett koleszterin és vérnyomás, dermatológiai problémák jelentkeznek. ráadásul bonyolult anyagcserét hoz létre a felnőttkor számára.
Gyermekeink elhízásának ellenőrzésére és megelőzésére néhány egyszerű szabályt be kell tartanunk akkor is, ha ezt nehezebb megvalósítani. Az étrendoktatás és a gyermekétkeztetés a bölcsővel kezdődik. A család étkezési stílusát átadják a gyermeknek, így az elfogyasztott ételek típusa, valamint az étkezés módja egész életében átjárja az elmét. A genetikai tényező nagyon fontos, és az elhízás oka. Ha hajlamosak vagyunk az elhízásra, meg kell változtatnunk életmódunkat, el kell hagynunk az ülő életmódot, bevonva a gyermeket fizikai tevékenységekbe és sportolásba. A testedzéssel töltött idő növelése mellett meg kell tanítanunk a gyermeket az étkezésre. Tanítsd meg alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására, valamint friss és természetes ételekből álló, kevesebb fűszert, zsírt és cukrot tartalmazó étrendre, gyümölcsök, zöldségek, tej, hús, hal, tojás alapján.
Az a tény, hogy az alvás fontos tényező gyermekeink nevelésében, más alkalmakkor is bebizonyosodott, nemcsak az említett tanulmány nyomán.