Ha boldog vagy és tudsz, maradj egyenesen - A jó munka érzelmi előnyei - Denisa Petcu
Emlékszel, amikor édesanyád mindig azt mondta, hogy "állj fel"? Úgy tűnik, tud valamit, még akkor is, ha tudatosan nem ismerte a jó munka minden előnyét. Tanulmányok szerint a jó testtartás nemcsak a fizikai fájdalom minimalizálásának kulcsa, hanem a hangulat javításában és az önbecsülés növelésében is.
Mindannyian tudjuk, hogy testtartásunkat az érzelmi állapot befolyásolja, de ezek az okos emberek rájöttek, hogy ez működik, és fordítva, a testtartásunk befolyásolja az érzelmi állapotot.
A San Francisco State University tanulmánya szerint az emberek testtartása befolyásolhatja és megteremtheti a hangulatot. Egy púpos és bal vállú járás depresszióhoz és az energia csökkenéséhez vezethet - magyarázza a Psych Central Janice Wood. Természetesen a függőleges helyzetben történő járás javítja a hangulatot és növeli az energiát.
"Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az elme-agy kapcsolat egy irányba megy" - mondja Erik Peper egészségügyi oktató, a San Fran tanulmány vezetője.
A Peper-vizsgálatban 110 hallgató vett részt, akiket arra kértek, hogy görnyedten járjanak végig a folyosón, majd utasítást kaptak, hogy ugyanezt a részt járják be, de ezúttal függőleges, egyenes testtartással, mellkasukkal legyen előttük, mint a hadseregben:). Ezután a diákoknak meg kellett magyarázniuk érzelmi állapotukat.
Peper szerint a hallgatók teljes csoportja a púpos gyaloglás során az energia csökkenéséről, az egyenes és függőleges járás során pedig az energia növekedéséről számolt be. Peper megállapította, hogy azok a hallgatók, akiknek enyhe depressziója és alacsony energiaszintje volt a vizsgálat előtt, rosszabbá tette hangulatukat, miközben "szomorúan" jártak, mint azok, akik jól érezték magukat a vizsgálat előtt.
Ez a tanulmány, mondja Peper, nemcsak a testtartás fontosságát bizonyítja nem fizikai szinten, és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja az ember hangulatát, hanem azt is elmagyarázza, hogy az ember fizikai szokásai hogyan játszhatnak nagy szerepet a depresszióban. Annak tudatában, hogy számos tényező okozza a depressziót, a tanulmány szemlélteti, hogy "ebben a depressziójárványban egyszerű beavatkozásokkal segíthet."
Peper természetesen a testtartás korrekciójára utal, amikor a székre ülünk, amikor sétálunk, és miért ne növelhetnénk a fizikai aktivitást egész nap.
Peper tanulmányai nem különböznek az Ohio Állami Egyetem egy másik tanulmányától, amely azt vizsgálja, hogy a testtartás miként befolyásolhatja önbizalmunkat. Ez a tanulmány, amelyet az ohiói állam Richard Petty vezetett, Pablo Briñol, az Ohio State volt doktorandusa, jelenleg a spanyol Universidad Autónoma de Madrid és Benjamin Wagner, Ohio állam jelenlegi végzős hallgatója, kimaradt A megfelelő és egyenes testtartás drasztikusan növelheti az ember önbizalmát.
Az ohiói tanulmányban a hallgatóknak azt mondták, hogy azért vizsgálják őket, hogy a kutatók jobban megértsék az emberek azon képességét, hogy egy adott testtartást megtartsanak abban, amit más tevékenységben végeznek. A diákokat arra kérték, hogy egyenesen üljenek mellkasuk előtt, vagy görnyedten nézzenek lefelé, majd kérdéseket tettek fel az üzleti életről, amelyeknek azt a tényezőt kellett volna megvizsgálniuk, amelyek hozzájárulnak a jövőben a munkával való elégedettséghez és teljesítményhez.
A kutatók hihetetlen eredményeket találtak, amelyek szoros összefüggést mutatnak a hallgatók jövőbeli szakemberként történő értékelése és testtartása között.
Petty és munkatársai csodálkoztak a tanulmány eredményein, az önbizalom és a bólintások közötti összefüggést vizsgáló 2003-as kutatásukra hivatkozva. Ez a tanulmány szoros összefüggést talált a kísérletben részt vevő alanyok bizalma között a véletlenszerű kérdésekre adott válaszokhoz képest ahhoz képest, ahogyan egyik oldalról a másikra bólogattak.
Tehát, ha magabiztosabb lelkiállapotot és megnövekedett energiát szeretne elérni, akkor a legjobb, ha meghallgatja, amit édesanyja mindig mondott, és kiegyenesítette ezeket a csigolyákat.
Végül is anyámnak mindig igaza van, nem?
Ossza meg "Ha boldog vagy, és tudod, maradj egyenesen - A jó munka érzelmi előnyei" bejegyzést