Ha éhes vagy, a hormonjaid lehetnek hibásak!
Amikor táplálékra vágyik, a leptin és a ghrelin hormonok hatása alatt áll. Tudjon meg többet itt! (Fotó: Fotalia - WavebreakmediaMicro)
- Ezek a hormonok étvágygerjesztő szerepet játszanak
- Tartsa féken a ghrelin szintjét
- Fokozza a zsírégetést az inzulin trükk révén
Azt gondolhatja, hogy éhes - de csak a hormonok a hibásak! Amikor táplálékra vágyik, hormonok hatása alatt áll Leptin és ghrelin. A ghrelinszint növelésével éhesnek érezheti magát. Ha eszik és elkényezteti ezeket a vágyakat, nő a testében a leptin szint, csökken a ghrelin tartalom és az éhség.
Ezek a hormonok étvágygerjesztő szerepet játszanak
- Ghrelin: Ez a hormon az agyon keresztül jelzi neked, hogy éhes vagy. A gyomorban készül, amikor üres.
- Kolecisztokinin: Ez a hormon tudatja Önnel, ha jóllakott. A vékonybélben készül, amikor a chyme elhagyja a gyomrot. Serkenti az epe és a hasnyálmirigy emésztőrendszerét is.
- PYY: Ez a hormon az emésztőrendszerből származik, és biztosítja, hogy jól érezze magát, és hogy ne kelljen étkezések között enni. Mindaz, ami ma ismert, úgy tűnik, elnyomja az étvágyat.
- Leptin: Ennek a hormonnak az a feladata, hogy a testzsírt állandóan tartsa. A zsírsejtekben készül. A magas leptinszint az egekbe szökik.
- inzulin: A hasnyálmirigy hormonja szabályozza a vércukorszintet, és kiválthatja az édes dolgok éhségét. Ma feltételezzük, hogy az inzulin hosszú távon is szabályozza a testtömeget.
Az éhséghormonok így működnek
Ezek közül pár Éhezési hormonok rövid távú, mások hosszú távú munkavégzés. A leptinnek például tartós hatása van, és segíti az agyat, többek között abban, hogy „beolvassa” a bevitt étel zsírtartalmát. A PYY középtávon lép működésbe, és nyilvánvalóan elnyomja az étkezések közötti éhséget.
Ezek a hormonok szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Ha a tömeg egyre változik, az egész zenekart érinti. Pontosan ez történik a radikális étrenddel és így Jojo-effektus: A hormonok éhínséget jeleznek az agynak, és stimulálják az izmok lebontását az alapanyagcsere csökkentése és az elfogyasztott kalóriák jobb felhasználása érdekében. Ugyanakkor az étvágy növekszik, így az üzletek feltöltődnek.