Ha ezt gyakran és sokat eszi, a haja gyorsabban nő
A hosszú haj türelmet igényel. Rekord sebességgel azonban felgyorsíthatja a haj növekedését, ha ezt megeszi.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hosszú haj hosszú türelmet igényel. A legrosszabb: Minden fogmosás és ápolás nincs pozitív hatással a haj növekedésére. Valahogy világos is, mert ezt végső soron a test belsejéből irányítják. De pontosan ott van egy trükk: a haj növekedésének ösztönzéséhez be kell építenie egy bizonyos dolgot az étrendbe.
Hajnövekedés: hogyan nő a haj egyáltalán?
A haj növekedése során a szőrtüszőt apró erek veszik körül és táplálják. Minden testszőr, függetlenül attól, hogy a szemöldök finom szőrszálai vagy a fején lévő szőrszálak három szakaszon mennek keresztül: a növekedés, az átmenet és a nyugalmi szakasz. Az első fázisban egy szőr naponta 0,3 millimétert nő, havonta körülbelül egy centimétert. Fontos: Ez csak normális érték - természetesen a hossza személyenként változik. A következő szakaszban, az átmeneti fázisban, a növekedés leáll, és a haj fokozatosan eltávolodik a gyökértől, és végül a bőr felé tolódik, a fejbőrszőr esetében természetesen a fejbőr. Végül minden szőr teljesen elválik a gyökértől a pihenő szakaszban - a tápanyagellátás elvágódik, és a haj előbb vagy utóbb kihull. Mindhárom fázis együttesen körülbelül két-hat évig tart.
A haj gyorsabban nő: A fehérjék stimulálják a haj gyökereit
A haj gyökerében lévő sejtek keratint termelnek - ismertebb nevén hajfehérje. A haj ennek 90 százalékából áll. Ha sok fehérjét, azaz fehérjét eszel, támogathatja a keratin képződésének folyamatát. Ezen kívül olyan tápanyagok, mint a cink, a vas, a szelén és a folsav elengedhetetlenek a haj növekedéséhez. Vigyázat: a haj addig nem nő, amíg hiány van. Az, hogy a szervezetének mennyi fehérje szükséges naponta, a testsúlyától függ. Pi szorzata a hüvelykujj körül 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként.
Egyébként: ostobaság az a mítosz, miszerint a haj gyorsabban nő, ha állandóan vágja. A haj a fejbőrből nő, nem a hegyek. Rendszeres hajvágással legfeljebb a tippek vastagabbak és egészségesebbek jelennek meg.
Fehérjeerő: Ezek az ételek különösen gazdag fehérjében
A klasszikusok egyértelműek: tojás, alacsony zsírtartalmú kvark, joghurt, tej, sajt (különösen parmezán) és különféle halak, például lazac vagy pisztráng. De: a fehérjében gazdag nem feltétlenül jelenti azt, hogy az ételnek állati eredetűnek kell lennie. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor a következő fehérjebomba jó neked: zabpehely, mandula, tökmag, csicseriborsó, lencse, spenót és szójabab.