Ha még éhesebb vagy a sporton keresztül, EGYEN FOKOSABBAN
Abban a kérdésben, hogy a testmozgás éhesebbé teszi-e, a szakértők továbbra sem értenek egyet. Egyesek attól tartanak, hogy a több testmozgás növeli az energiafogyasztást, ugyanakkor ösztönzi az étvágyat. Ettől az egész nulla összegű játékgá válna, és a végső gyakorlat nem jelentene előnyt a fogyásban.
Nagy-Britanniából származó új tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az intenzív edzés elősegíti az étvágyat gátló hormonok képződését, de az éhséget kiváltó Grehlin hírvivő anyag szintjét változatlanul hagyja. Amikor megkérdeztük a tesztalanyokat, mind az állóképesség, mind az izomedzés után kevésbé érezték magukat a szokásosnál, azonban a kitartóbb sportoknál, mint a futás és a kerékpározás, a hatás erősebb volt, mint a súlyemelésnél. Szokatlanul nehéz edzés után minden sportoló valamivel többet evett, de az energiafogyasztásuk lényegesen magasabb volt, mint az összehasonlító csoport mozgása nélkül. Tehát az energiaegyensúly továbbra is növekszik, ami megkönnyíti a fogyást. Még akkor is, ha ez első látásra abszurdnak tűnik: Aki futni, futni vagy evezni kezd, kevésbé éhesnek érzi magát, mint máskor. Több éhség a sport révén - ez a tézis elavultnak tűnik.